夏季将至,减肥也就变得更加紧急了。夏季如何减肥?不要把减肥想象地如此困难,只要你选对饮品,也能轻松享瘦哦!下面女人私房话小编给你推荐8款减肥饮品,让你轻松喝出苗条好身材哦!
1.冰水
你知道吗,饮用冰水有助燃烧卡路里哦!因[文]为当你在饮用冰水的时候,体温也就会下降[章],而当体温低于标准数的时候,身体就会开[来]始通过燃烧体内积累下来的脂肪来提升体温[自]。所以,饮用冰水对加快脂肪的燃烧有显著[湖]的作用。
冰水的温度一般低于零摄氏度,人体的温度[南]为37摄氏度,使0.5升冰水上升37摄[长]氏度就会消耗17.5大卡的热量。依此类[沙]推,饮用冰水越多,消耗热量也就越多。研[中]究表明,每天喝1500ml的冰水一年之[医]内就能轻松减掉5磅的体重。
2.清汤
清汤,也就是不加油、盐、糖的汤。清汤完[康]全是自然的鲜味,具有清理肠胃和滋润皮肤[复]的作用。另外,饭前喝一碗清汤能增加饱腹[理]感,是一个减少食量的非常有效的减肥方法[疗]。(http://nrsfh.com)[培]
3.低脂牛奶
牛奶所含的钙质可以促进脂肪的分解,加快[训]脂肪的燃烧。研究表明,每天喝2-3杯牛[学]奶的女性减肥成功的机率更大。但是,有些[习]牛奶加入了大量的糖分,含有较高的热量。[网]所以,减肥的MM最好是选择低脂牛奶哦![文]
4.绿茶
绿茶是众所周知的减肥饮品。研究表明,每[章]天喝3杯绿茶能多燃烧35-43%的卡路[来]里。饭后喝一杯绿茶能促进肠道蠕动,有助[自]排除体内的多余毒素。更重要的是,绿茶所[湖]含的儿茶素是能加快新陈代谢和脂肪燃烧的[南]重要物质。