有天晚上，我的后背着了凉，早上醒来腰疼，家人帮我在背上拔了下火罐，结果拔出四个大紫瓶印儿，家人说我这是寒气太大，于是建议我接着在家做阳光桑拿。

其实阳光桑拿就是趁着下午太阳比较明媚又[文]不太强烈的时候，关上窗，让后背对着阳光[章]，最好再沏一大杯热茶水，使身体发热并且[来]能够出汗，边喝热茶边擦汗。

这个方法可以温通背部的经络，把寒气赶出来。在做阳光桑拿时一定不要吹着风，以免受凉感冒。按照上面的方法晒十分钟后，擦干汗，再洗个热水澡，腰痛就减轻很多了。不过建议大家如果是比较严重的腰痛，还是要及时去医院就医。