很多的人都说多吃水果多吃蔬菜，对身体好，能够补上维生素C。为什么大家都会这样说的呢，究竟维生素C有什么神奇的功效呢？那维生素C能淡化黑色素吗？

维生素C能淡化黑色素吗

维生素C的美肤功效。许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。如果长期吃维生素C可以淡化黑色素美白，是全身都有效，普通的那种维生素C可以。维生素C,增强免疫力，预防感冒，补充维生素C，充水果蔬菜摄取不足。坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。每日1次，每次1片。

富含维生素C的食物

人体内不能合成维生素C，因此人体所需要的维生素C要靠食物提供。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。

蔬菜中：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、蕃茄、花菜、包菜、小白菜、芫荽等中含量丰富。

水果中：樱桃、酸枣、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、番石榴、沙田柚、山楂、杨梅、橙子、柠檬等中含量最多。

维生素C具有抗氧化、预防老化、黑斑、淡化黑色素及消除雀斑功效。参与并促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白有助于皮肤结缔组织的连接，降低皱纹的形成，使皮肤保持弹性、不松垮，利于美白肌肤，另外还能促进皮肤及骨骼健康。同时，维生素C也是强力抗氧化剂，能有效阻挡日晒及环境毒素产生的自由基对皮肤组织细胞的破坏，具有光保护的功能，能有效抑制黑色素形成，所以是大家公认的美白圣品。并可以增强身体的免疫力。

假如严重缺乏维生素C，会使皮肤张力丧失，管壁浮肿，致使肌肤老化、暗沉的出现。

维生素在人体中有很大的作用，维生素C也不例外，时常给身体进食维生素c是很有必要的的。

断奶后，很多女性会出现奶涨的情况，乳房胀痛难受，甚至会出现一些乳腺疾病。除了通过按摩、热敷等方法来缓解胀痛外，还可以服用一些药物帮助回奶。维生素C怎么回奶？一起来看看。

维生素C怎么回奶

维生素C是一种水溶性维生素，对刺激乳汁分泌的激素系统没有影响，不会影响乳汁的分泌。如果想要达到回奶效果的话，女性可以遵照医嘱服用维生素B6。

维生素B6怎么回奶

服用维生素6回奶，真正起效的是苯甲酸雌二醇，按说明书每次注射2毫克，补充维B6是为配合此药更好发挥药效。主要在肝脏代谢，分解为雌二醇，部分与性激素结合球蛋白(SHBG)结合，未结合的游离部分到靶组织与雌激素受体结合，通过转录、蛋白合成，产生雌激素效应。在肝或肾中，雌激素与葡萄糖醛基或硫酸基结合，成为水溶性盐很快从肾排出。为天然活性最强的雌激素类。作用与雌二醇相同。主要负责女性生殖系统及第二性征的发育与维持。促进阴道、子宫、输卵管与乳房的生长发育;促进子宫内膜增生和阴道上皮角化;大剂量可抑制垂体促性腺激素的分泌而减少睾丸产生雄性激素。雌激素还有抗雄激素效应。

妈妈们顺利地度过了分娩及喂哺过程，却未在结束哺乳时画上圆满的句号，因为没有掌握正确的断奶方法。希望以下的建议能给些许帮助。用炒麦芽60克，生山楂30克，水煎当茶饮，3～4天即可回奶。凡事不能操之过急，断奶也一样。一般来说，婴儿喂养到10个月后，就可以考虑断奶。妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉饮食方面，妈妈们的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。

断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。

药物治疗。可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物。

给孩子断奶后，如果奶水还有，或撑涨，建议你服用维生素B6片30片一次服用，可以回奶.不要挤，要不然相当于没断奶。可以买生麦芽煎水喝，连喝三天，一天两次。也可以到医院打退奶针，如己烯雌酚，不过会有些恶心，因为这个药有些胃肠道反应。饮食方面清淡些，过一个星期就会好了。维生素B6是有回奶的作用，但效果因人而异，每次用量要大量，最好是跟西药乙烯雌酚一起服用。用法是乙烯雌酚每天服用三次，每次服用5mg，B6每天服三次，每次服6片，连用三天。服用乙烯雌酚可能会出现恶心的情况，是服药后的副作用。如果服用后还会胀奶，感觉明显胀痛时，是要用吸奶器吸出来的，同时用生麦芽60克、生山楂30克金银花3克水煎当茶饮，3-4天即可回奶。