“一日三颗枣，活到百岁不显老”，这句民间谚语不知道营养了多少食疗养生的人。红枣是女人美容养颜，补血养生的最佳食品。那么，红枣怎么吃效果好呢?01直接食用

如果是比较新鲜的大枣，大家可以洗干净直接吃。这样的营养比较高，而且很省事。一天吃上几粒就可以了。02红枣粥

做粥的时候，可以适当的加几粒大枣。锅里的米煮开后，放入洗干净的大枣就可以了。如果喜欢吃枸杞的话，可以放入几粒枸杞一起煮粥。跟粥一起煮的大枣很烂糊，很软，甜。而且粥也稍有甜味。03红枣泡水

平时用的杯子，找一个耐高温，盖子严实的。把洗好的枣子放入杯子里，然后加入开水冲泡就可以了。可以加入几粒枸杞味道不错。这样泡枣需要的时候稍长一些，水里才会有大枣味道。到最后的时候把大枣也一起吃了，就可以了。04红枣泡茶

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。05糕点

家里做一些馒头，饽饽之类的可以放入大枣。这样做出的大枣不会太干，很有水分，而且糕点也会有大枣的香甜。

蜂蜜和红枣都是生活中常见的食品，蜂蜜生用则凉可以清热，熟用性温可以补中。能润燥能和百药!大枣可以补中益气，养血安神。两样合用可以益气补中，清热润燥，养血安神。

蜂蜜红枣茶的做法

首先，可以把红枣去核，然后把红枣加上适量的水(没过红枣)，用大火煮开，然后用小火一只煮，煮到水分蒸发。把红枣捣成泥，加入同等分量的蜂蜜搅拌均匀，然后放进冰箱中冷藏。需要喝时加上适量的蜂蜜红枣，用温水冲泡就可以了。

蜂蜜红枣茶是一款具有多种保健功效的养生茶，有补血、养颜、通便、健脾、养胃等功效，还有补充多种微量元素的作用，尤其适合需要补血养颜的女性朋友、便秘患者、脾胃虚寒者长期代茶饮用。蜂蜜红枣茶中的红枣富含铁元素和维生素C，对预防和治疗女性缺铁性贫血都有帮助，其中的维生C还能提高免疫力并促进铁元素的吸收。蜂蜜红枣茶之所以具有温补脾胃的功效，这主要是其中的红枣在起作用，因为红枣自古以来就是中医眼中的温补脾胃佳品，非常适合脾胃虚弱、尤其是脾胃虚寒者长期食用。

现代研究表明，红枣对贫血、高血压、急慢性肝炎、胃肠道疾病都有很好的疗效，加上能安五脏、止痛解毒的蜂蜜，制成蜂蜜红枣茶，具有快速恢复疲劳，舒缓压力，预防心脏病，降血压等作用。

蜂蜜红枣的做法有什么?最后，特别提醒广大女性朋友们，蜂蜜红枣茶有护肤养颜的功效，最主要是味道甜美，枣香怡人，是秋季女性食补美容的首选。