红枣泡水喝方便又健康，保健效果极好，其富含丰富的维生素C和微量元素，对于缺铁性贫血极有帮助，滋补效果好，那么红枣泡水喝有什么功效呢？红枣泡水喝有什么禁忌呢？

1、促进睡眠

用红枣泡水喝能够帮助促进睡眠。红枣能够帮助养血安神，对于经常心神不宁、哭泣不安或者是烦躁不已，睡眠不好的人来说，使用红枣泡水喝能够有效帮助安神镇静，促进睡眠。

2、改善气色

红枣性温，能够有效补气养血，对于经血过多而引起的贫血的女性，能够有效起到改善气色、手脚冰凉等症状。特别是女性朋友经常用红枣泡水喝能够使脸色更加红润有光泽。

3、护肝养肝

用红枣泡水喝能够增强身体的血清蛋白的含量，从而有效帮助护肝养肝，保证肝脏系统正常的排毒功能。

4、治疗跟年期综合症

红枣泡水喝能够帮助治疗更年期综合征。人到了更年期，神经血管调节功能变差，很容易出现烘热、头晕、烦躁等更年期综合症状。而红枣中含有丰富的糖分、维生素等，能够帮助有效治疗更年期综合征。

5、红枣泡水喝的禁忌

（1）经期不宜喝红枣泡水。用红枣泡水喝能够帮助促进身体的气血运行，如果是处于经期仍然用红枣泡水喝的话很容易导致经血量增多，身体铁质流失过多而容易引起贫血。另外经期如果容易脚肿、眼肿的人也不宜用红枣泡水以免加重身体湿气。

（2）糖尿病人不宜喝。红枣中含有的糖分较多，如果是糖尿病人用红枣泡水喝的话很容易加重身体血糖含量，导致病情恶化。另外如果是处于发烧、胀气等身体不适状态时也不宜用红枣泡水喝。

红枣是新鲜水果制成的干制品，虽然其富含丰富的维生素C和微量元素。但是干吃有点难以下咽，一些人会用红枣泡水喝，那么红枣泡水喝会上火吗？

1、不会上火

红枣泡水喝是可能上火的。红枣本身较为平和，不容易上火。但是又因为红枣具有滋补的作用，且药性偏温，长期大量用红枣泡水喝可能导致上火。

2、可能上火

如果是本身肠胃不好的人又加上天天用红枣泡水喝很容易因为胃肠道出现消化不及时郁闷而上火的情况。另外经常腹胀的人，脾胃较为虚弱的人也要注意不宜大量用红枣泡水喝以免上火。

3、怎么喝不上火

用红枣泡水喝容易上火很可能是因为用红枣泡水的时候操作方法不当。如果是将红枣的核去掉，能够帮助减少用红枣泡水喝上火的情况。

具体的做法如下：将买来的红枣先洗净，然后剥开，使核和肉分离；将拨好的红枣肉放入杯中加入温开水冲泡即可。

4、上火了怎么办

如果是因为过量用红枣泡水喝导致上火了的话，可以使用食疗的方法来帮助下火，比如多吃蔬菜水果或者是进食具有清热解毒效果的药物。如果是需要用药的话可以详细咨询医生。

下面介绍一下清热下火效果很好的白糖煮梨做法：将新鲜的梨洗净之后，剖开去核；将适量的冰糖加入已经备好的梨子中，隔水蒸煮即可。