蜂蜜和红枣都是生活中常见的食物，两者都具有滋补的作用。红枣中含有丰富的维生素E，可以减缓皮肤的衰老，让肌肤保持红润有光泽。蜂蜜是由蜜蜂从花朵中采回的蜜酿制而成的，蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖、矿物质，蜂蜜能够为人体提供充足的营养物质。红枣和蜂蜜泡茶可以起到益气安神的作用，喝一杯红枣蜂蜜茶可以放松心情，缓解学习和工作的压力，那么红枣蜂蜜茶怎么做？

1、挑选红枣

做红枣蜂蜜茶最关键的材料是红枣，做红枣蜂蜜茶应该选择质量好的红枣。挑选红枣应该挑选个头比较大的红枣，个头大的红枣果肉比较多吃起来更甜；其次可以从红枣的颜色进行分辨，选择颜色深红的的枣更加新鲜、口感更好；不要挑选裂口的或者是有虫眼的红枣。

2、红枣去核

红枣买回来之后，用清水洗两遍，然后用小刀去掉枣核。红枣应该买带核的枣比较好，带核的枣更干净卫生，用小刀去掉红枣核应该小心注意不要切到手。红枣去核可以采用一些简便的工具，当然如果没有工具也可以用小刀一个一个去核。

3、煮红枣

红枣去核之后应该放入冷水中浸泡两个小时，用冷水浸泡红枣的营养不会流失。红枣浸泡好了之后，将红枣倒入锅中煮加入适量的水煮沸，直到红枣全部煮烂就可以关火。在将煮好的红枣压成细沫状，最后加入蜂蜜放入电饭煲中煮十分钟就可以。

4、用瓶罐装

红枣蜂蜜都融合在一起之后，用一个干净的玻璃瓶装入瓶中，然后放入冰箱冷藏。要喝红枣蜂蜜茶的时候可以盛一小勺放入杯中，然后加入一杯烧开的开水就可以饮用。红枣蜂蜜茶既保留了红枣的营养，又将蜂蜜的营养融合在一起，多喝红枣蜂蜜茶有益于健康。

红枣具有补血安神的作用，红枣可以缓解人们工作或学习的压力，让人们保持舒畅的心情。红枣味道甘甜香脆，红枣用途很多既可以用来泡茶也可以用来酿酒和制醋，多吃红枣可以促进人体健康。红枣被称为“天然养生丸”，红枣具有滋补的作用，红枣可以有效的治疗坏血病和贫血的症状。红枣还具有美容养颜的作用，多吃红枣能够减缓皮肤的衰老，让肌肤保持红润有光泽，红枣的作用很多，那么红枣可以治疗失眠吗？

1、能治疗失眠

良好的睡眠是非常重要的，良好的睡眠可以促进人们的工作或学习，让人们更好的生活。睡眠不好可能会影响人们的工作或学习效率，情况严重可能会导致重大疾病，比如心脏病、抑郁症、癌症都与睡眠有密切的关系。红枣可以帮助人们改善睡眠，提高人们的睡眠质量。

2、镇定与催眠

红枣中的物质可以起到抑制中枢神经的作用，红枣可以有效的达到镇定和催眠的效果。红枣具有益气安神的作用，可以缓解压力并且放松心情，让人们快速进入睡眠状态。红枣味道甘甜可口，多吃红枣能够增强人体食欲促进消化，红枣也可以起到镇定和催眠的作用。

3、注意的事项

红枣可以治疗失眠，红枣可以起到镇定和催眠的作用，帮助人们改善睡眠让人们轻松入睡。红枣可以起到益气安神的作用，能够调理人们的健康，更好的促进睡眠。红枣虽然可以改善人们的睡眠但是红枣不能吃太多，吃太多会胀气对人体有害，失眠状况严重应该及时就医。