肚子经络速通

除了着重对穴位的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩，也同样可以让你更快告别小肚腩。相关活肠方法——劲减肚腩一个月活肠运动

经络1 双手重叠放在肝区上(右侧第11、12根[文]肋骨附近)，顺时针、逆时针各转50圈儿[章];双手重叠再放在脾区上(左侧第11、1[来]2根肋骨附近)，顺逆时针也各转50圈儿[自]。

经络2 以肚脐为中心，在腹部逆时针画一个问号，[湖]沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，[南]各按摩30～50下。

经络3 双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起腹肌[长]8次;再左右横向抓拿8次(提起放下为抓[沙]拿一次)。

不用双手的“非典型”按摩法

不用双手，以身体的运动和摩擦达到按摩的[中]效果，在按摩的同时使身体得到适度运动，[医]不妨叫它运动式按摩。注意：做揉搓动作时[康]腹部要鼓起。

步骤1：俯卧在地上，两腿分开，放松身体[复]，两肘张开，两只手轻轻叠合放在下颏下，[理]注意要放松，不要用力。

步骤2：全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴[疗]在地板上，以肚脐为中心分别向左右揉搓再[培]上下揉搓各10次。

步骤3：脚跟立起，脚尖用力，使大腿悬空[训]。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10次[学]。

功效：可以改善腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部特殊的穴位并配合经络走势施以按摩，再加上时常进行的运动式按摩，盛夏的时候自然就可以充满自信地穿上露脐装了!