瘦身功效：

在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低，所以被称为口碑最好的减肥产品。此外，南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能到达减肥的成效。因为薏米不容易煮熟，过分烹煮也会粉碎成效，所以煮之前最好先用水浸泡三个钟头以上。薏米热量不高，却有饱足感，是摄生保健的天然口腹中极富营养、又能断根体内杂质的膳食。（图片来源:CFP）

特别提醒：

一、湿热引起的风湿病可喝薏米桂花粥

风湿病，中医称之为痹病。由于受风、寒、湿、热等邪气，阻滞经脉，影响关节屈伸不利，筋脉拘急，局部或肿或胀，有时触之发冷觉寒，或潮湿有汗，或干燥皲裂，或者湿热火盛，它的成因一般是风寒、湿热，另外也还有痰、瘀、燥、毒。

中医认为，薏米味甘淡性微寒，入脾、肺、肾经，有健脾益胃、利水除湿、缓和拘挛、清肺热等功效。加上炎热夏季，喝粥养生又清淡，对与那些因湿热火盛而引起风湿病的朋友，可以在夏天试试薏米桂花粥。

二、三伏天穴位贴敷食疗健身可整个夏季进行

穴位贴敷是冬病夏治的一个主导，一般在三伏天进行。因为农历的三伏天，人的阳气最旺，人体的经络系统处于一年中最通畅的状态，皮肤毛孔张开，经脉气血流畅，穴位敏感，因而是治疗慢性疾病的最佳时机。

我们在进行冬病夏治时，最好能在注意饮食的同时锻炼身体，这样才能从根本上增强抵抗力，只有激活了人体的抗病能力，才能让疾病无可乘之机。

在配合食疗、体育锻炼方面，不用等到三伏天，可以从现在就开始进行了。

需要注意的是，冬病夏治并不能包治百病，一些人群和疾病就不适合用冬病夏治的方法，如孕妇、对药物过敏者、严重皮肤病和疾病发作期的患者，如急性咽喉炎、发烧、咯血、慢性咳喘病的急性发作期等也不宜用冬病夏治疗法。此外，胃炎虽然也是慢性肠胃病，但由于并非只在寒冷季节发作，因此也不适合“夏治”。