在现代人的生活水平的不断提高下，人们对自身的身体的保健的意识也在不断的增加，尤其是对孕妇的营养保健的意识更加的重视，那现在想问的是孕妇感冒能吃叶酸吗？

孕妇感冒能吃叶酸吗

感冒并不影响吃叶酸的，不会影响叶酸吸收的，按时地服用叶酸就可以了，吃到怀孕的第三个月。孕妇轻微感冒的话，可以不用服用感冒药物。

怀孕的孕妇在感冒期间是可以继续服用叶酸的，这个感冒时不影响的，不过要注意一定注意保暖和不要受凉，以免感冒加重。叶酸是一种维生素，小剂量的叶酸片像斯利安这种，适用于任何人群，对感冒病情不会有影响，而且能提高身体免疫力。一般育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。怀孕3月后不需要口服了。

叶酸的作用

一般作用

叶酸能够促进正常红细胞的生成，预防贫血；

2、叶酸能维护神经系统、肠、性器官、白；

3、细胞的正常发育；

4、叶酸可促进乳汁分泌；

5、叶酸能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力；

6、叶酸有助于治疗各种皮肤色素沉着症；

7、叶酸对预防妇女宫颈癌前癌变具有重要作用；

8、身体衰弱(健康状况不良)时，叶酸可增进食欲。

正常需要

1、成人的建议摄取量是180-200μg；

2、成年人每日吃5―6个荔枝可满足需要；成年人每日吃1斤冬瓜可满足需要；成年人每日吃6两葱可满足需要；成年人每日吃1个菠萝可满足需要；

3、孕妇应加倍；

4、哺乳期妇女在前6个月需要280μg，之后的6个月则需260μg。

所以对于叶酸的吸收请在适用的范围内食用，最后祝健康幸福。

相信对于备孕期间的女性，在怀孕前都有事先的进行了准备一切关于孕期的工作。尤其是在备孕期间，一定要记得吃叶酸。因为叶酸是提高我们胎儿和受精卵质量的必要维生素。那么，备孕叶酸什么时候吃？叶酸片是嚼着吃吗？

叶酸片是嚼着吃吗

叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周)，因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸，吸收效果更佳。

有数据表明，人体内所含叶酸量为5-6毫克，而人们摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收。专家的建议是，一般女性每日推荐量400微克，备孕期及妊娠期每日推荐量为600-800微克。当然，也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取，不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量，合理使用叶酸片，建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取。

通过食物来补充叶酸时，我们就要注意减少叶酸的流失。很多含叶酸的食物在遭到强光强热时，就会逐渐失去活性，例如蔬菜在被盐水浸泡后，会损失65%的叶酸成分;蔬菜在保存2-3天后，就会失去50%以上的叶酸;烹煮时间越久，食物中的叶酸就会逐渐消失。因此，各位准妈妈一定要注意减少烹饪时间，改变烹饪习惯，有效防止叶酸的流失。而每一餐的食用量保持在半碗到一碗即可，为了保证均衡营养，也可以选择食用维生素片、叶酸片等来进一步加强。

叶酸片什么时候吃最好

1.孕前三个月开始补充叶酸

我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。

2.补充叶酸需要持续整个孕期

怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育，母体本身红细胞的增长，乳房的变化，宝宝DNA的生成，胎盘的形成都需要大量的叶酸。倘若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。

3.早晨补充叶酸效果更佳

有研究表明，女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸，同时注意多喝水，注意休息。