俗话说：一胖毁所有!肥胖真是女人美丽的“克星”，女人把减肥当成了一生的“事业”，减肥似乎是比登天还要难的事情，节食、运动，说起来很容易，可是做起来就没那么轻松了。本君认为，减肥要渗透到生活的每一个角落，每一个细枝末节中去，才能轻轻松松减肥成功。那么如何才能将减肥变得轻松高效呢?下面就一起来了解一下。

1、刷牙

很多人好奇，为什么刷牙可以减肥呢?刷牙[文]真的能够起到减肥瘦身的效果吗?本君的回[章]答是：当然可以!刷牙不仅可以减肥，而且[来]还是科学的减肥方法之一。

很多人的肥胖是因为消化不良，吸收不好引[自]起的。身体进食了大量的食物而无法正常消[湖]化吸收，就会集聚在体内，导致脂肪剧增，[南]身体肥胖。如果不改善消化情况，盲目减肥[长]，只会越减越肥，这也是为什么很多人一节[沙]食就能瘦，一多吃就增肥的原因。可见，减[中]肥第一要务就是拥有健康的消化系统。

刷牙可以促进身体消化吸收，保持口腔卫生[医]，减少消化道疾病的产生。此外，刷牙还能[康]促进胃部分泌更多的消化液来消化胃部的食[复]物。所以，晚上刷牙不仅仅是为了帮助口腔[理]健康，还可以促进胃部消化残留食物。我们[疗]每次刷牙的时间最好不要少于3分钟，这样[培]才会有促消化的效果。

此外，我们在刷牙的时候加入一些小动作也[训]可以起到减肥效果。刷牙的时候抬高手臂，[学]可以瘦胳膊;踮起脚尖可以瘦小腿。这些小[习]动作看似很容易，做起来也不是很难，我们[网]可以在轻松的环境下完成减肥这件大事。

本君建议：刷牙最好是一天2次，早晚各一[文]次，每次刷牙时间不得少于3分钟。中午虽[章]然不用刷牙，但是清洁口腔帮助消化也是非[来]常重要的，我们可以在饭后嚼一片口香糖。[自]咀嚼不仅可以帮助促进胃消化，还能使得大[湖]脑更加清醒，是一举两得的事情。

如何轻松减肥

2、洗脸

洗脸是我们每天都在重复的事情，我们更多[南]的注意力都放在了如何洗得更干净上面，很[长]少有人知道洗脸可以减肥。

经常洗脸不仅仅是可以保持面部清洁这么简[沙]单，还可以促进血液循环，从而加快身体新[中]陈代谢的速度。我们在洗脸的时候，可以用[医]手在脸部多搓揉一会儿，可以加快面部血液[康]循环的速度，从而带动身体各处的血液加速[复]循环。特别是晚餐之后的洗脸显得尤为重要[理]，不仅可以减少皱纹，还能减去多余的脸部[疗]脂肪。

脸部的经络和穴位也很多，每次洗脸时间不[培]得少于2分钟，经常按摩脸部的穴位可以起[训]到刺激胃经的功效。

3、梳头

梳头虽然只是一个简单的动作，但是由于头[学]部至关重要的位置，所以梳头的功效也是很[习]多的。梳头发不仅是有利于头发生长，还可[网]疏通经络、活血化瘀，更可以起到排毒瘦身[文]的效果。头部的经络血管非常之多，经常刺[章]激这些穴位，可以起到活血化瘀的功效，活[来]血化瘀的好处首先就是排除体内多余毒素，[自]以至于身体不会“越减越肥”。

减肥最重要的前提就是排毒，身体的排毒功[湖]能提高了，消耗脂肪的能力也就提高了，在[南]不知不觉中享“瘦”。

本君建议：每次梳头不得少于5分钟。梳头[长]不是早晨的事，梳头不只为美观，所以不是[沙]只有早晨才可以梳头。我们工作间歇以及夜[中]晚入睡之前都可以梳头发，刺激穴位，疏通[医]经脉，继而达到排毒养颜，减肥瘦身的效果[康]。

4、洗衣服

科技的迅速发展，各类洗衣机的功能也可谓[复]是登峰造极，帮助我们解决了洗衣服的大难[理]题。但是正处夏季，衣服都是比较轻薄的，[疗]早晨起来洗洗衣服可以增加我们的运动量，[培]为那些忙碌的上班族缓解一下工作压力。

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