一：养成良好的生活习惯。生活要有规律，不要熬夜。

二：饮食要注意，不要吃一些比较重口味的食品，如过辣，过甜的食品。女孩子特别要注意，不要抽烟酗酒。

三：心态放好，不要过度疲劳。

四：加强锻炼，增强体质。

一些饮食习惯助你预防月经不调

一、加强营养。忌食辛辣动火之品。

二、在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品。

三、月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。

四、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

五、色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。

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