冬季喝碗红薯粥改善【消化不良】和便秘

食谱：红薯大米粥

材料：红薯250克，大米100克，白糖适量

制法：

1.将红薯洗净切成小块，与大米同入锅内；

2.加水适量煮粥，待煮成稠粥，离火时加入白糖调味服之。

功效：此粥能滋补脾胃、开胃消食。

小贴士：

如果想要减肥，最好不要吃炸薯条、拔丝地瓜等，因为这样烹饪出来的红薯加入了大量的脂肪和糖分，其营养结构大不如前，不利于减肥。