吃叶酸可以缓解呕吐,对于这个问题,相关人士表示,一般情况下是不会的,因为叶酸是一种维生素,对于宝宝的健康成长有重要的影响而已,并不能够帮助孕妇缓解相关的早孕反应。
吃叶酸可以缓解呕吐
不会的,而且叶酸的在准备怀孕前后三个月都要吃。叶酸是一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强免疫能力,一旦缺乏叶酸,会发生严重贫血,因此叶酸又被称为“造血维生素”。
女性怀孕后身体各方面都会出现一些变化,由于激素水平的上升和子宫增大向周围压迫等原因,会出现很多这样那样的不适,比如说食欲减退、恶心、呕吐等。一般轻度呕吐者不必处理,饮食要有营养,好消化,药物方面可以用点维生素B6,补充点维生素C。
建议少吃多餐缓解症状,同时也能保证营养需要。胎儿发育情况与怀孕期间的饮食起居有很大关系,饮食上应保持营养丰富好吸收,禁烟酒,忌辛辣油腻刺激。避免辐射、药物等影响,防止外伤和各种疾病。
含叶酸比较多的食物
1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
叶酸具有以下五种作用:一:有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。二:可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。三:预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。四:对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。五:服用含叶酸的多种维生素,可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
对于一些药物的吃法的时间是很重要的,有些药物在饭前吃的药效很好,而有些食物的服用时间要在饭后,这样药物的药效是很好的,对于叶酸的食用时间,往往困扰了很多的女性朋友,那么叶酸空腹吃还是饭后吃?
叶酸空腹吃还是饭后吃
叶酸片应在饭后吃。要严格控制每日的服用量,不可服用市售大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克),以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。
一般是准备怀孕前1-2个月开始吃,怀孕后连续吃3个月左右每天一片,一次0.4mg,一日1次,最好在妇幼保健院买,因为其他的含量不一样。不超过计量没有什么副作用,对经期也没有什么影响。一般是准备怀孕前1-2个月开始吃,怀孕后连续吃3个月左右每天一片,一次0.4mg,一日1次,最好在妇幼保健院买,因为其他的含量不一样。不超过计量没有什么副作用,对经期也没有什么影响。
服用叶酸持续整个孕期。因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的。女性则服用到哺乳期结束,这期间的作用主要是预防先心病和其他体表畸形,预防产后贫血,提高母乳质量等等。
在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
孕妇如何科学补充叶酸
1、叶酸应该通过食物来补充叶酸时,我们就要注意减少叶酸的流失。很多含叶酸的食物在遭到强光强热时,就会逐渐失去活性,例如蔬菜在被盐水浸泡后,会损失65%的叶酸成分。蔬菜在保存2-3天后,就会失去50%以上的叶酸。烹煮时间越久,食物中的叶酸就会逐渐消失。因此,各位准妈妈一定要注意减少烹饪时间,改变烹饪习惯,有效防止叶酸的流失。而每一餐的食用量保持在半碗到一碗即可,为了保证均衡营养,也可以选择食用维生素片、叶酸片等来进一步加强。
2、准爸爸也要补叶酸。据国外一项研究,叶酸可以影响到男性的精子质量,甚至会影响到新生儿的健康状况。该研究发现,摄入叶酸量越高的男性,精子质量也就越高,出现精子异常现象的概率最低。如果男性体内叶酸含量不达标,则会导致精液中染色体数量异常,直接影响新生儿的身体健康,如出现唐氏综合症,甚至会导致女性流产。因此,准爸爸们也要做好每日叶酸的补充,配合准妈妈生出健康的宝宝。