铁质叶酸片是叶酸片的一种，它和普通的叶酸片不同，服用它同时还能补充铁质。铁质叶酸片的副作用有哪些，是不少想要选择铁质叶酸片服用的女性朋友所关心的一个问题，下面我们就一起来了解一下吧。

铁质叶酸片的副作用

假如是正常服用铁质叶酸片，一般是不会产生副作用的。不过叶酸片无须长期服用，只需要在怀孕后服用就行。其实，您每天吃饭的时候吃进去的蔬菜叶就含很多的叶酸，比您每天服用的叶酸片的分量还多很多。不良反应较少，罕见过敏反应。长期用药可出现畏食、恶心、腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可使尿液呈黄色。

孕前和孕后服用铁质叶酸片，对女性的身体健康是很有好处的。科学研究表明，通过补充铁和叶酸，可以很明显、有效地改善红细胞和血红蛋白在体内的含量；而一系列的实验结果显示，铁和叶酸同时补充是最有效、可行的补血方式，不但能一次性补充两种可生血养血的营养物质，还能够减轻人们单纯补充铁质时胃部的不适反应。

由于妊娠期间和妊娠后的叶酸缺乏可导致胎儿神经管缺陷的发生率升高，故学者们就叶酸对大脑发育的影响开展了大量研究。高危孕妇补充叶酸后，胎儿神经管缺陷的发生率降低。据此，美国儿科学会遗传学委员会建议，健康女性每天应服用0.4毫克叶酸，而高危人群每天应服用4毫克叶酸。因此，理想的补充策略是妊娠前1个月开始补充叶酸。但是，由于许多妊娠并非事前计划好的，所以，通常鼓励常规补充叶酸。

除了可降低神经管缺陷的发生率以及可能降低低出生体重儿的发生率以外，目前尚无充分的数据对补充叶酸是否对母亲或胎儿的临床预后有更多的作用进行评价。尽管如此，叶酸对神经系统发育的重要性毋庸置疑。

叶酸参与碳代谢的甲基化反应，并参与神经元及神经角质细胞膜的维持。叶酸缺乏可损伤DNA、蛋白质或脂质合成，引起神经元的生长和发育改变，从而导致神经管缺陷。

营养素在神经系统发育中起重要作用。研究显示，营养不良可在一生中导致各种认知和行为缺陷。营养不良对儿童神经发育的影响主要取决于其严重度、发生时间和持续时间。易损期包括前45个月，即妊娠期的9个月和3岁以内。

在适当的时间给予充足的必需微量营养素、蛋白质和能量，就能确保脑部的正常发育。在某些情况下，正确的营养素补充和规避某种生活行为方式（例如孕妇吸烟和饮酒），可以预防严重的、灾难性的先天性疾病（如神经管缺陷、脑积水、智力发育迟缓和行为问题）。

因此，母亲健康才能确保孩子聪明。而对于儿童而言，越早开始接受营养干预，其行为发育的改善越显著。营养干预对行为发育有效，不过此效应在大龄儿童中较弱。因此，营养与健康是一项终生的进程，其中的各个环节彼此相关，要改变营养不良的影响，时机很关键！

相关研究显示，叶酸、铁、碘、锌、胆碱、维生素B6等的缺乏与大脑损伤相关。为了确保认知和行为发育，最安全的方法就是为孕妇和婴幼儿提供适宜的、全面满足营养需求的天然或强化食品。

什么原因引起叶酸缺乏？

一般我们通过正常的饮食摄入就能补充道足够的叶酸了，但是有的朋友却会出现叶酸缺乏的情况，是什么原因导致他们出现叶酸缺乏呢？

1、摄入不足：常见于营养不良、偏食、挑食或喂养不当的婴幼儿中。叶酸衍生物不耐热，食物烹煮时间过长或重复加热都可使其破坏引起摄入不足。

2、吸收障碍：影响空肠黏膜吸收的各类疾病如短肠综合征、热带口炎性腹泻和某些先天性疾病时的酶缺乏使小肠吸收叶酸受影响。

3、治疗药物干扰叶酸代谢：如抗惊厥药、磺胺嘧啶在部分人群中可引起叶酸吸收障碍。氨甲蝶呤等抑制二氢叶酸还原酶使二氢叶酸不能转化成有生物活性的四氢叶酸。口服避孕药、氟尿嘧啶阿糖胞苷、异烟肼、乙胺嘧啶、环丝氨酸等药物可影响叶酸的吸收和代谢。乙醇也影响叶酸代谢。

4、需要量增加引起相对缺乏：妊娠时尤其是最初3个月，叶酸需要量可增加5～10倍此外，乳母、婴幼儿、感染、发热、甲状腺功能亢进、白血病、溶血性贫血恶性肿瘤和血液透析时叶酸需要量也增高，若不增加叶酸的摄入量则引起缺乏。

叶酸虽好，但是叶酸有副作用吗？任何食物或营养元素假如补充过量，肯定是会对身体产生一些不好的影响的，叶酸也是这样的吗？假如你想知道问题的答案，那就要看看下面文章的介绍咯。

叶酸有副作用吗？

1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；

2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；

3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；

5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

目前，还没有遇到过因服用小剂量的叶酸片而出现过敏的孕妇，也很少见过类似报道，对于个例，很难说什么人更容易吃叶酸过敏。事实上，叶酸片的副作用往往出现在需要大剂量服用的孕妇身上。另外，你也要注意区分是否是孕初期症状还是叶酸片的副作用。你可以继续吃叶酸片，如果还是出现过敏等症状，停叶酸后则症状缓解，你也可以考虑更换叶酸品牌，吃另一个牌子的叶酸。

哪些食物富含叶酸？

由于叶酸本身易因烹煮或存放方式而耗损流失的特性，所以，食物中叶酸的含量也较难有百分百的定论，只能有个概括的数字，不能代表真正的吸收量。以下整理出的8种已知叶酸含量较高的天然食材，提供给准妈咪们作为参考。

1、芦荟

叶酸含量：85~120（微克/100克）

芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，但由于芦荟老化程度差异较大，废弃率也高低不一，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。

2、西兰花

叶酸含量：120（微克/100克）

西兰花的热量极低，本身即是许多女性的最爱，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。[3]

3、肝脏

叶酸含量：80（微克/100克）

内脏类可以说是所以荤食类含有叶酸最高的种类，唯有胆固醇偏高，本身具有心血管方面疾病的妇女，需要特别留意摄取。

4、蛋黄

叶酸含量：121（微克/100克）

鸡蛋内的叶酸主要存于蛋黄中，由于平时忌讳食用，且其胆固醇含量较高，仅建议将其叶酸含量算入额外补充的范围内，不宜以食用蛋黄作为摄取叶酸的单一来源。

5、胡萝卜

叶酸含量：67（微克/100克）

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，可说是女性的饮食美容圣品；此外，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。

6、奇异果

叶酸含量：30（微克/100克）

奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。

7、燕麦

叶酸含量：190（微克/100克）

燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。

8、牛奶

叶酸含量：20（微克/100毫升）

牛奶不仅含有高量的钙质，叶酸也是其中重要的营养成分，一般怀孕妇女每日都需摄取240毫升的牛奶两杯，才足以应付一天所需。