养生之道网导读：肾虚吃什么食物？肾虚是目前比较常见的一种疾病，尤其是在冬季很多人都会感到四肢发冷，其实这可能就是肾虚的表现了，那么肾虚吃什么食物呢？下面小编为大家介绍。

肾虚的原因有很多种，要治疗肾虚，要找出肾虚的根本原因，不能随意去补肾。我们应该了解什么原因造成肾虚，如脾阳虚，就要健脾利水祛湿，可以通过食疗来治疗肾虚的状况了。

肾虚吃什么食物好

补气类食物：大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。

补血类食物：胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。

滋阴类食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。

注意事项

肾虚多因房劳过度，或少年频繁手-淫。因此需要注意多休息，放松心情。

肾虚普遍的调理方法是采用中药鹿参正元膏进行调理

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

男性肾虚吃什么好

很多时候男性的健康不仅关系着社会的发展，还关系着每个家庭的幸福和谐!所以男性朋友们平时要多多了解这些保健的常识，男性肾虚已经严重影响了男人们正常的生活，相信每个男性都非常的想知道该怎么改善肾虚的症状，一起来看看吧!

黑米

可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡(炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃)、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。

黑豆活血

黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能。

长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。

覆盆子

可做成果酱或布丁。味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品。

《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，疗劳损气虚，补肝明目。”如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。

黑桑葚

可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。

味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。

吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”

黑芝麻

可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。

是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”

养生之道网导读：肾虚耳鸣是怎么回事？肾虚耳鸣就是指肾虚耳聋耳鸣，肾虚性耳鸣。那肾虚吃什么食物好呢，治肾虚的食物有哪些呢？现在很多男性朋友都患有不同程度的肾虚，但是对于该如何治疗肾虚又很是困惑。其实，不少医学专家指出，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗的方法。下面小编就为大家介绍几种治肾虚还不错的食物，大家特别是那些有肾虚问题的朋友在自己的日常生活中不妨多吃一些这样子的食物哦。……

肾虚耳鸣是怎么回事？肾虚耳鸣就是指肾虚耳聋耳鸣，肾虚性耳鸣。那肾虚吃什么食物好呢，治肾虚的食物有哪些呢？现在很多男性朋友都患有不同程度的肾虚，但是对于该如何治疗肾虚又很是困惑。其实，不少医学专家指出，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗的方法。下面小编就为大家介绍几种治肾虚还不错的食物，大家特别是那些有肾虚问题的朋友在自己的日常生活中不妨多吃一些这样子的食物哦。

补肾食物1.韭菜

民间早有说法说男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医学理论中，也叫做“起阳草”。顾名思义，就是可以壮阳的蔬菜。可见韭菜助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。肾虚的患者可以把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾壮阳、治疗阳痿有效。

补肾食物2.鸡蛋

不可否认的是，鸡蛋是极好的补肾食物之一，这是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

补肾食物3.山药

山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。比如明朝医学专家李时珍指出山药具有“益肾气，健脾胃”的功效。在《本草正》书上亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”另外在《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡是有肾虚问题的人，可以经常食用山药补肾。

补肾食物4.虾

至于虾是大家公认的补肾食物。它能够补肾壮阳、通乳排毒。虾类富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

综上所述，以上就是肾虚吃什么食物好的相关食物推荐啦。希望对广大的肾虚朋友们有一定的启发和帮助哦！

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