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5、预防疾病

常吃白萝卜还能预防感冒、解除紧张、消除疲劳、清理肠胃、润肺止咳、散瘀、利尿、补虚等。此外还能防止头皮屑过多，头皮发痒，使头发有光泽。

【推荐菜肴】羊肉萝卜汤

【原料选择】

主料：羊肉(瘦)400克，白萝卜300克。

辅料：香菜10克。

调料：酱油2克，黄酒6克，盐3克，色拉油15克，大葱10克。

【调制步骤】

(1)羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。

(2)萝卜洗净切片，香菜切碎。

(3)用油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加萝卜，中火40分钟，下香菜调味。

【功效】

羊肉萝卜汤，其以白萝卜和羊肉为主料，搭配黄酒等优质调味，是一道美味的家庭食谱，长期食用还具有健脾开胃的功效。它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。

温馨小提示：

1、白萝卜性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。

2、胃溃疡和十二指肠溃疡的人不宜生吃白萝卜。

3、白萝卜易与多种蔬菜和肉类搭配食用。

4、白萝卜有“破气”作用，因此正在服用人参、熟地、首乌等补气中药的人不宜食白萝卜。

5、白萝卜中含有大量的维生素C，切开易被氧化，应在食用前再切。白萝卜皮中维生素含量比较高，食用萝卜时最好不要去皮。上一页12