3.菌类

经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低胆固醇，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的东西。

4.绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中[文]有毒物质相结合，并加速从尿液排出。常饮[章]用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶[来]可减轻尼古丁的伤害。

5.海带

海带含碘量很高，有防治甲状腺肿、降压降[自]脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还[湖]含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以[南]迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海[长]带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对[沙]于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满[中]足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。

海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、[医]通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘被人体吸收后，能促进有[康]害物质、病变物和炎症渗出物的排出，同时[复]海带含有一种硫酸多糖，能吸收血管中的胆[理]固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病[疗]症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。[培]

木耳

味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血[训]止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸[学]附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、[习]杂质吸附，再排出体外。

适合症状：在粉尘环境中工作的人，特别应[网]多食。

苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有[文]食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活[章]性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能[来]，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。[自]

适合症状：女性应多吃，以利经血调顺。

荔枝

味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、[湖]排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速[南]毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功[长]效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬[沙]夜引起的肾虚等。

猪血

味甘，性温，是解毒清肠、补血养容、排毒[中]养颜的理想食物。

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分[医]解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害[康]粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。