补肾的食物：

干贝滋阴补肾。

干贝就是扇贝的干制品，它的味道和色泽都[文]十分像海鲜。干贝又称江珧柱。性平，味甘[章]咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼补肝肾。

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾[来]胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子补肾壮腰。

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补[自]肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

山药润肺益肾。

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺[湖]、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人[南]，宜常食之。

枸杞子补肝益肾。

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮[长]筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤[沙]其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻润肠补肾。

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用[中]，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱[医]发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保[康]健作用。

核桃补肾益精。

核桃味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩。并且有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。