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凛凛寒冬，很多女性朋友们以天气寒冷需要食物进补为由，尽情享受美食，又以天寒地冻为借口，满足自己的懒惰，殊不知，体内已经堆积了很多毒素，让你的面子暗淡无光，状况百出。春天到了，是该给身体来个大扫除了！

两道简易排毒开胃菜，让你开春露新颜

秘制红油拌黄瓜

主要食材：黄瓜、红辣椒、蒜米、生抽、陈[文]醋、盐、鸡精、香油、辣椒油

制作方法：

把黄瓜切成长条块状，再均匀地斜切出1厘[章]米的刀口，这样能让黄瓜更加地入味；然后[来]把黄瓜放入事先准备好的器皿，淋上事先调[自]制好的秘制红油。

红油制作方法：把油倒锅里，等到稍微冒烟[湖]的时候放入辣椒粉、花椒粉、白芝麻、八角[南]、桂皮、草果、白豆蔻、葱、姜、蒜，炸到[长]酥脆后捞出。

冰镇冰糖黑木耳

主要食材：黑木耳、冰糖、薄荷叶、红辣椒[沙]

制作方法：

把用冰糖水发泡好的黑木耳放入锅中，水开[中]后捞出过凉，放置冰箱冰镇半小时，淋入调[医]好的酱汁。

酱汁主要作料：酱油、香油、白芝麻少许、[康]葱花少许。、

毒是什么？不知道排什么？

毒是什么？含笑半步颠？NONONO！中[复]医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“[理]毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则[疗]认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈[培]代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的[训]产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的[学]同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚[习]持运动，才是清除毒素的正确方法。

排毒最佳时间吃啥最恰当

5:00am~7:00am大肠排毒

最好在这段时间进行排便，因为时间越晚，[网]就会累积越多的毒素。如果便秘，则要多吃[文]一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包[章]等，或者配合经络按摩，大肠经对排便和大[来]肠的养护有很好的功效。

7:00am~9:00am胃排毒

尽量能够吃一些养胃的食物，譬如胡萝卜就[自]是最佳的选择，也可以泡一些红茶蜂蜜水喝[湖]，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧[南]张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

11:00am~1:00pm心脏排毒

心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外，这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会儿，更有利于心脏进行排毒。12