芒果色香味俱佳，果肉爽滑，香甜可口，营养丰富，含有丰富的维生素和膳食纤维，是很多人都喜欢吃的水果，但是有的人说空腹吃芒果容易造成腹泻，那么这到底是不是事实呢，早上空腹吃芒果好吗？

1、适量即可

这种说法实际上是不科学的，早上空腹吃芒[文]果对身体没有明显的害处，因为芒果性温，[章]即便是空腹食用也不会对肠胃造成刺激，而[来]且芒果中的膳食纤维含量也不高，吃芒果并[自]不会导致腹泻。需要注意的是芒果要适量食[湖]用，过量食用也容易对身体造成伤害。吃芒[南]果对身体有很多益处。

2、延缓衰老

芒果中的番茄红素、栎精等类胡萝卜素、类[长]黄酮等物质具有抗癌功效;芒果中大量的膳[沙]食纤维有助于排便，有助于防治癌症，特别[中]是结肠癌，同时还能减少胆固醇的吸收，有[医]预防高血脂和冠心病的作用;芒果中的芒果[康]苷和芒果酮酸同样具有降血脂等作用。所以[复]芒果具有缓解衰老、抗癌和保护心血管的功[理]能。

3、去痰明目

芒果含有的芒果苷、槲皮素等成分具有祛痰[疗]止咳的功效，有助于辅助治疗咳嗽、痰多、[培]气喘等症;芒果所含的维生素A、维生素B[训]2、维生素C和多种微量元素，能够帮助缓[学]解眼部的干涩和疲劳，改善视力，同时补充[习]维生素C还有提高人体免疫力的功效。

4、益胃止吐

芒果能益胃气、止呕晕，抗晕船、晕车的功[网]效明显，对肠胃不适、经常有口渴、呕吐、[文]晕车晕船等症的朋友多吃芒果具有一定的帮[章]助作用。

5、注意事项

（1）芒果不能多吃，每天最好不要超过两[来]个，尤其是肾脏不好的人更要少吃芒果。

（2）芒果的果汁和果皮容易导致过敏体质[自]的人发生皮炎症状，因此过敏体质的人群最[湖]好慎吃芒果，吃完芒果之后应该注意清洗口[南]唇周围。

芒果味甜，爽口，嫩滑，十分好吃，而且其[长]还含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素[沙]，功效与作用极好，但是一些减肥的女性就[中]会担心芒果味甜，容易造成肥胖，那么芒果[医]吃了会胖吗？

1、吃了不会胖

芒果热量低糖分也不高，吃了不长胖。10[康]0克芒果的热量是32大卡，脂肪含量仅0[复].20克，碳水化合物为8.3克，是低热[理]量的减肥食物。而且芒果中含有大量粗纤维[疗]，能促进排便，减少宿便，因此多吃也不会[培]长胖。温馨小贴士：芒果皮中的醛酸等物质[训]可能引起过敏，过敏体质者谨慎食用。

2、晚上吃会胖

虽然芒果是低热量的减肥食物，但是毕竟含[学]有一定的糖分，晚上的时候代谢速度减慢，[习]肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分[网]来不及代谢就会转变成脂肪，所以晚上吃芒[文]果是会长胖的。

3、吃几个不胖

吃芒果不仅有清肠胃的作用，对晕车、晕船[章]也有一定的帮助。因为含维生素A及各种营[来]养物质多，每天适当的吃几个，对健康有帮[自]助。

但是芒果性微寒，且糖分含量高，多吃不仅[湖]伤脾胃，也会长胖。一般是推荐每天吃2-[南]3个芒果，而对芒果过敏的人，则最好不吃[长]。

4、温馨小贴士

（1）吃芒果的时候最好去皮切成小块吃，[沙]芒果皮和汁液含有较多治过敏成分，如果沾[中]在嘴唇或者脸上，容易引起红肿和瘙痒，因[医]此吃芒果的时候，最好切成块放在水果盘里[康]面吃，不要直接用嘴巴咬。

（2）皮肤病肿瘤患者忌吃，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食，以免加重病情。