很多水果的皮都非常有营养，甚至超过了果肉的功效，不过由于现代种植技术的发展，为了提高产量和外观，农民们会喷洒各种农药来去除病虫害，导致这些水果的表面会存有不少的农药残留，反而不适宜食用。那么红枣也是和其他水果一样吃前需要削皮吗？红枣皮能吃吗？

1、红枣皮能吃

红枣树和其他果树不同，它真的很少有病虫[文]害，就算不去理会，产量也照样高的吓人，[章]枝头都给你压弯。通常红枣种植后也都是自[来]然成熟，不会喷洒什么催熟剂之类的，采摘[自]后用清水冲洗就可直接食用。

2、红枣皮营养

首先红枣皮含有16种氨基酸成份，对于青[湖]少年的成长发育能起到不错的促进作用；其[南]次红枣皮含有较强的抗氧化性，能延缓你的[长]衰老速度，让你常葆青春；最后红枣皮对于[沙]遗尿、遗精、缺铁、缺钙等症状都有很好的[中]治疗作用。

3、吃红枣禁忌

（1）红枣不宜一次性食用过多，否则会产[医]生腹胀气、腹痛等不良症状；

（2）女性虽然吃红枣有很多好处，但月经[康]期间不宜食用，否则可能会出现经血过多的[复]现象。

（3）便秘期间最好不要食用红枣，因为红[理]枣具有止泻的功效，其会让你的便秘症状更[疗]加严重。

早些年的时候很难吃到新鲜红枣，买到的都[培]是已经风干好的，然后舍不得直接食用，一[训]般用来炖汤，比如红枣排骨汤、红枣鸡汤、[学]红枣银耳汤等。这些年随着市场的开放、种[习]植技术的提高，红枣的品种也越来越多样化[网]，并开始逐渐搬上了水果摊。我还是蛮喜欢[文]吃新鲜红枣的，脆甜脆甜的口感令人难忘，[章]经常会称个几斤回家，不过偶尔吃多了也会[来]感觉不适，那么红枣吃多了会怎么样呢？红[自]枣吃多了有什么坏处？

1、会腹胀气

红枣最好不要一次性吃太多，因为它并没有[湖]你想象的那么容易消化，特别是其在消化过[南]程中体积反而会胀大，吃的过多容易增加肠[长]胃的负担，感觉不舒服。

2、影响食欲

红枣是非常容易让你产生饱腹感的水果，而[沙]且消化的速度慢，如果你食用过多会让你食[中]欲降低，等到了正餐时间反而吃不下饭菜，[医]这对于营养的均衡摄取极为不利。

3、导致肥胖

新鲜红枣吃起来虽然不像哈密瓜、葡萄那样[康]甜的过份，但实际上它富含葡萄糖、蔗糖、[复]果糖等多种糖份，卡路里含量很高，如果你[理]食用太多会导致这些糖份在体内堆积，长时[疗]间得不到消耗就会转化为脂肪增加你的体重[培]。

4、吃多少好

红枣富含维生素、氨基酸、抗氧化物质、铁、钙等多种营养元素，只要不一次性食用太多，对人体的健康还是极为有利的，建议每天食用十粒左右就好。