小米是碱性食物吗？小米是五谷杂粮的一种，小米属于碱性食物。小米富含多种维生素，有助于补充怀孕期间所需的营养成分，还能帮助滋阴养血，帮助产后恢复体力。
小米是碱性食物吗
小米属于碱性食物。酸性食物和碱性食物，[文]不是吃时的味道如何，而是由于该食物中含[章]有带金属元素或带非金属元素决定的。一般[来]来说谷物属于酸性食物，但豆类中的黄豆，[自]坚果类的杏仁，种子类的芝麻，谷物类的荞[湖]麦、小米等，这些则都属于碱性食物。
小米有什么作用
1.小米因富含维生素B1、B12等，具[南]有防止消化不良及口角生疮的功效;
2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚[长]寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;
4.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的[沙]功效。
孕妇吃小米粥的做法
小米是我们常见的五谷食物之一，其营养价[中]值在熬粥时尤为体现，今天小编为大家介绍[医]一款小米面茶的新做法，并且对于孕妇来说[康]还有着营养补充和助顺产的作用，孕妇朋友[复]不妨来试一试。
孕妇吃小米粥的制作方法一：
1、将芝麻仁去杂，用水冲洗净，沥干水分[理]，入锅炒焦黄色，擀碎，加入精盐拌和在一[疗]起。
2、锅置火上，放入适量清水、姜粉，烧开[培]后将小米面和成稀糊倒入锅内，放入一点碱[训]面，略加搅拌，开锅后盛入碗内。
3、将麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，[学]再撒入芝麻盐，即可食用。
孕妇吃小米粥的制作方法二：
1、材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁[习]可以整粒放入，也可切碎后加入。
2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡[网]30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切[文]碎备用。
3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小[章]米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放[来]入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉[自]软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分[湖]钟就可以关火了。
孕妇吃小米粥的制作方法三：
1、原料：小米30-50克，红糖适量。[南]
2、要选择优质的小米，质量好的小米，应[长]该是淡黄色的，捧一把，攥在手里不成团，[沙]放在鼻子闻，有一种新鲜的谷子味。
3、将小米用清水滔净。
4、将小米放入锅中，倒入适量的水，一般[中]以没过小米三指深为宜，大火烧开。
5、在水快开时，锅旁不能离人，开一开之[医]后，及时将火转为温火，避免水开往外溢米[康]，跑香。转为温火，以小米在里面轻微地咕[复]嘟开着最好，慢慢熬，大约20分钟后，就[理]差不多了。沉2分钟，掀开锅盖。一锅香喷[疗]喷的小米粥便大功告成。
多吃紫薯不仅可以补充蛋白质、淀粉、维生[培]素等矿物质，同时多吃紫薯还可以起到防癌[训]抗癌作用。现在许多朋友都愿意多吃紫薯，[学]关于紫薯的吃法也引起了大家的关注。那么[习]紫薯和小米能一起吃吗？
紫薯和小米能一起吃吗
紫薯和小米能一起吃，紫薯小米粥做法：
1、杂粮浸泡半小时，锅里放水烧开。
2、水开之后加入小米等，煮开后转小火。[网]
3、加入紫薯，粥煮至黏稠即可。
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨[文]基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒[章]元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功[来]能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消[自]化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善[湖]视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使[南]胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花[长]青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒[沙]元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌[中]症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另[医]外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色[康]泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料[复]，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红[理]薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从[疗]茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是[培]当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
紫薯的功效与作用
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体[训]消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等[学]8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质[习]元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人[网]体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别[文]是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，[章]可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力[来]，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的[自]合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝[湖]癌等癌病的发生。
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠[南]胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐[长]败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，[沙]保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠[中]道疾病的发生。
紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。
