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减肥茶

夏天正是健身减肥，秀出好身材的最佳时机[文]。很多为了矫正身材，防止发胖的职场白领[章]都借助减肥茶来控制体重。

茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品[来]了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最[自]好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注[湖]意到，茶也不应该空腹喝。古人云：“不饮[南]空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖[长]啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡[沙]碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。

当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养[中]生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样[医]也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶[康]品牌碧生源的相关负责人介绍，按照正确的[复]方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，[理]其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹[疗]。

酸奶

人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益[培]身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸[训]收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺[学]激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消[习]化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让[网]酸奶在胃中被慢慢吸收。

营养学专家李广益介绍：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。此外，酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。上一页12