现在天气是一天比一天热了，我很多人都是都是下午的时候会犯困的，而且很多的上班族都是不能有效的保持睡眠的，所以我们可以通过喝茶来养生的。

1、蒲公英茶

蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记[文]载，蒲公英，苦、甘、寒;归肝、胃经;促[章]进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改[来]善胆石、便秘、畏寒、青春痘、气喘。可清[自]热毒、化食毒、消恶肿。

现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有[湖]的多种健康营养的活性成分，同时含有丰富[南]微量元素。其钙含量为番石榴的2.2倍、[长]刺梨的3.2倍，铁的含量为刺梨的4倍，[沙]更重要的是其中富含具有很强生理活性硒元[中]素se。除此，蒲公英是天然的利尿剂和助[医]消化圣品;含有丰富的矿物质，不仅可以帮[康]助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾[复]成分还可以与钠一起共同调节体内的水盐平[理]衡，并使心率正常;因此，蒲公英具有十分[疗]重要的营养学价值。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有[培]疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，[训]对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改[学]善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓[习]解心血管疾病，并可以美容养颜，有助改善[网]皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫[文]瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，[章]即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几[来]分甜香，又添滋养气血之功。

3、茉莉花茶

茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，[自]是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”[湖]的功效。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋[南]精神，还可以健脾化湿、减轻肠胃不适及和[长]胃止痛。

4、金银花茶

金银花茶，其性味甘寒，具有疏散风热、清[沙]热解毒、消肿止痛之功效。因春季风气善行[中]，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见[医]的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒、[康]牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效[复]，有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是[理]，金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用[疗]，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。

5、菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别[培]适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、疏风[训]清热、驱邪降火、利咽消肿，对体内积存的[学]有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效[习]。还可以抑制多种病菌，增强微血管弹性，[网]减慢心率、降低血压和胆固醇，并润肌肤、[文]利气血、养护头发。

如果在工作的时候可以来一杯，帮你提神不再犯困，让晚上睡的香，白天精神好，工作更加有动力。