随着我们人体阳气的生发，因此可以说春季是一个容易上火的季节，所以对于吃什么东西降火的问题，我们要多了解。特别是一些本身就爱上火的人群，多了解吃什么东西降火，是春季养生保健的基础。

1.猕猴桃

很多水果都具有降火的功效，其中猕猴桃就[文]是其中最有效的一种，它是一种营养价值极[章]高的水果，素有“果中之王”的美誉。研究[来]发现，经常食用猕猴桃可阻止体内产生过多[自]的过氧化物，从而防止老年斑的形成，并且[湖]还能够有效的延缓人体衰老。而且经常吃猕[南]猴桃还可以调节人体机能，增强抵抗力，补[长]充人体需要的营养。

但在吃猕猴桃的时候要注意，千万不要与牛[沙]奶同食，因为维生素C易与奶制品中的蛋白[中]质凝结成块，不仅仅会影响人体的正常消化[医]吸收，同时还会导致我们出现腹胀、腹痛、[康]腹泻的情况。所以专家提醒广大人群，食用[复]猕猴桃之后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品[理]。

2.柿子

要想降火，柿子也是不错的选择，柿子不仅[疗]仅营养价值丰富，同时还有较高的药用价值[培]。研究中发现，生柿能清热解毒，是降压止[训]血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘[学]有良好的疗效。在柿子中还含有大量的糖分[习]，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用[网]，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者[文]的天然的保健食品。

但是在吃柿子的时候也要注意一点，那就是[章]不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃[来]。

3.柚子

在春季要想知道吃什么东西降火，柚子绝对[自]是不错的选择，在柚子中含有丰富的蛋白质[湖]、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人[南]体必需的元素，这是很多水果都难以比拟的[长]。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰[沙]、润肺清肠、补血健脾等功效，对败血病等[中]有良好的辅助疗效。特别是在春季这个容易[医]上火的季节，柚子可以降火气、抑制口腔溃[康]疡的功效。

4.梨

梨在春季食用是最好的，它具有润喉生津、[复]润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春[理]季节发热和有内热的病人食用。不仅如此，[疗]梨还具有降低血压、清热镇静的作用，因此[培]经常出现头晕目眩的高血压患者，在日常的[训]生活中可以适量的多吃梨，以此来达到控制[学]高血压的作用。

5.山竹

面对吃什么东西降火的问题，山竹也是不错的选择，在山竹中含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。如果吃了过多导致上火的食物，吃上几个山竹就能缓解。吃山竹不仅仅具有降火的功效，同时由于在山竹中含有极为丰富的蛋白质以及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。