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月经可谓女性的“老朋友”了。女性的一生平均会有400次月经，如果以每次经期持续5天来估算，则共有67个月，也就是女人一生中有5年半以上的时间是处在生理期间的。

身为美眉，所遇到最麻烦也最尴尬的事，就[文]是“好朋友”突然造访，令你措手不及，打[章]乱了原本的生活秩序。不少人错误地认为，[来]痛经是月经周期的自然部分，所以一直默默[自]忍受着，其实这样是不好的，月经与女性的[湖]身心健康、生活质量密切相关。一旦月经不[南]调，危害远不止是痛经，严重的甚至会导致[长]内分泌失调，不孕不育等。

与二月所不同的是，到了三月份的时候，天[沙]气一天天更加暖和起来，万物生机也更加旺[中]盛。三月仍属春季，其脏在肝。中医认为肝[医]脏具有“统血，藏血，运营周身之血”的功[康]能，月经属血，这个时候调理月经自然从肝[复]入手。只有让阴血充足了，肝气能够有所深[理]藏，才能保证女性月经周期的正常。

月经过多喝养生茶：荸荠茅根汁

月经过多，大多是由血热引起的，使得经血[疗]黏稠色深。白茅根性寒味甘，无毒，是一味[培]具有凉血、止血，清热利尿等功效的中药，[训]甘而不腻，性寒而不伤胃，利水而不伤阴，[学]适用于血热所致的月经过多。

◎做法：把100克鲜茅根去杂，清洗干净[习]，放入锅内，加清水适量，熬煮半小时，去[网]渣取汁。同时准备120克鲜荸荠，去掉外[文]皮之后放入榨汁机榨汁，和熬好的茅根汁混[章]在一起放入锅中小火煮5分钟，让两种成分[来]充分地融合，放入冰糖调味就可以啦。二者[自]都有凉血止血的作用，血热的美女们，试试[湖]看吧！

◎要注意：如果没有鲜茅根，可以到药店买[南]干品，每次100？150克，水煎后调入[长]荸荠汁也成。

月经过少喝养生茶：当归桂圆饮

当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、[沙]生肌强体、延年益寿，从南北朝的时候就被[中]视为珍品，在保护女性健康方面扮演着极其[医]重要的角色。对于血虚造成的月经过少，当[康]归有很好的补血活血功效。

◎做法：当归不仅能补血、活血，还能润泽[复]皮肤、养血生肌，是最适合女性的药材之一[理]。将当归切成薄片，取5~10克，再拿两[疗]三个桂圆，去壳去籽，和当归一起放入杯中[培]，用热水冲泡10分钟以后就行了。桂圆也[训]是补血的好东西，泡出来的茶，不仅可以改[学]善月经过少，还能美容养颜呢！

◎要注意：理论上桂圆有安胎的功效，但是[习]孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主[网]张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免[文]流产，孕妇应慎食。

月经不规律喝养生茶：玫瑰柴胡茶

月经不规律又叫月经先后不定期，气血失于[章]调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而[来]以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁，升举阳气[自]，缓解肝气郁滞，从而达到调经的功效。

◎做法：玫瑰茶泡茶喝本身就能缓解生理期[湖]的不适，女性在月经来潮时，以热水冲泡3[南]？5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮[长]用有利身体健康。月经不规律的美眉，还可[沙]以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，能疏肝理[中]气，活血止痛哦！方法很简单，将柴胡和3[医]碗水放入锅中，开中火煮约15分钟后关火[康]。将煮出来的茶汤冲入已放玫瑰花的杯子，[复]加入冰糖调味就可以啦，看着玫瑰花在水中[理]绽放，别有一番爱情的滋味！

◎要注意：常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，甚至容易腹泻。12