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多睡觉有助新妈妈恢复体型(多睡觉有助新妈妈恢复体型吗)

摘要:刚做了新妈妈的人要注意了,研究发现,新妈妈如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型。研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,专家指出,为了自己和孩子的身体健康,新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。

刚做了新妈妈的人要注意了,研究发现,新妈妈如果睡眠不足,体重很容易增加,特别不利于恢复体型。

研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差别就是这么大。

研究还发现,如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少,那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实,睡眠时间减少将导致激素改变,使食欲增加,这应该也是她们体重增加的一个重要原因。

因此,专家指出,为了自己和孩子的身体健康,新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。新妈妈如果希望恢复到产前的体型,那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外,还要每天多睡两小时。

俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。了解更多中医养生常识请进入:中医养生编辑推荐:更年期女性需进行自我心理控制

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