失眠是现如今很多人都出现的问题之一，其导致的原因也有很多：饮食、不良的生活习惯或者压力大等等都会导致出现失眠现象呢?有过失眠经历的朋友应该都会觉得是比较痛苦，一旦真正的失眠起来，不管是数绵羊还是数什么都是不管用的。那么下面就由小编来为大家推荐几款中医食疗方吧!

桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

那么以上就是小编介绍的关于中医药膳帮助改善失眠的方法，相信大家看完以后都有了一定的了解。失眠不仅痛苦难受，对身体健康也会带来很多不好的影响，因此及时改善对于我们来说是非常重要的保健工作，希望大家能够有所重视!