一到冬季的时候，大家就很喜欢我在被窝。冬季在大部分人的严重就是寒冷的代名词，在冬季身体经常会出现这样的一种现象，就是特别容易疲劳，老想睡觉，这样的状态对于工作学习是有一定影响的，因此要想缓解这种状态，就要了解出现这种状态的原因，然后对症进行缓解。

为什么冬天老想睡觉

1、因为冬天白天时间短，夜晚时间长，身体为了适应这种自然现象，而出现的一种困倦状态。

2、因为冬天天气寒冷，室内相对温暖，就导致很多人喜欢赖床睡觉，然后白天就很容易没精神。

3、减少运动，也会导致身体出现困倦感。

4、睡眠时间过短，晚上熬夜导致第二天产生困乏感。

5、吃的过多，消化过慢也会出现疲累感。

6、身体压力过大。

8、喝水较少。

冬天状态不好怎么缓解

1、保证充足的睡眠，早睡早起。

2、有一个好的睡眠习惯，不要贪睡，也不要睡的过多。

3、要保证心情愉悦放松。

4、饮食有度，不暴饮暴食。

5、多喝水，保证身体摄入水分充足。

6、多进行运动。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

7、要树立目标，有一个饱满的精神状态。

缓解冬天犯困的食疗方法推荐

玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花、 薄荷

做法：将玫瑰花和薄荷一起放入杯中，然后冲入沸水，焖泡10分钟左右，代茶饮即可。

功效：玫瑰花有舒缓心情，薄荷可以驱除疲劳，而且玫瑰的甜味可以冲掉薄荷的涩味，所以说是缓解疲劳的常用茶饮。