保健已经成为大多数朋友都在关心的事情，我们也知道饮食、心情、运动等等方面都是我们可以着手保健的方面。那么你知道如何正确的从这些方面进行保健吗?中医认为这些方面的养生保健应该有什么讲究呢?下面就由小编来为大家介绍下吧!一起来看看!

首先，吃，就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。

其次，心，指的是心情愉快。要做到乐观开[文]朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做[章]事，但是不要被其枷锁。不要在任何事情上[来]认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再[自]来，失败的，错过的，都可以再来一次，不[湖]要被任何事影响心情，要学会自我调节。心[南]情舒畅和延年益寿有直接的关系。

然后，睡，就是休息。不会休息就不会工作[长]，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一[沙]定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了，[中]马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和[医]室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。[康]

再然后，好，指的是兴趣爱好。不论是下棋[复]看书打球绘画弹琴等等，任何你喜欢的事情[理]，要特别抽时间经常去做，让自己沉浸在兴[疗]趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这[培]样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是[训]听听广播看看电视也好，不要说你没什么兴[学]趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒[习]适的心情。

最后，炼，是锻炼身体。俗话说生命在于运[网]动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便[文]是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱[章]疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次[来]。但是不要去健身房，要去大自然中锻炼身[自]体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园[湖]最好。

以上就是小编介绍的几种中医的保健方法，相信大家看完以后都有了一些了解。不过小编需要提醒大家的是，保健不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持住，注意饮食习惯，希望对大家有帮助。