随着夏季的到来，天气也越来越变得炎热，最常见的身体反映就是头昏、食欲不佳等等。一旦到来吃饭时间，不少人都喜欢通过一些刺激性的食物，比如：麻辣烫、小龙虾等等来提高食欲，但其实这对于胃部健康是非常不利的，那么中医有什么方法能够帮助改善食欲呢?一起来看看!

先去脾胃寒气

先去脾胃寒气。很多人会有疑问：大热天的，哪来的寒?就是因为热，才会常常吃冷饮、喝冰水，结果把脾胃的机能弄得不正常了。所以，要改善夏天的厌食现象，首先应祛除脾胃的寒气。

怎么祛除脾胃的寒气?

很多食物都具有驱寒暖胃的功效，而最常见的莫过于生姜了。关于姜的吃法很多，可做姜汤，做姜粥，炒菜时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，也可在做馅时加点姜末。

驱寒功能强大的药膳——生姜红枣粥

生姜15克，红枣5枚，粳米100克。

将生姜洗净去皮、切成姜丝，红枣洗净去核，粳米淘洗干净;把粳米放入锅内，加入清水1000毫升烧开，放入姜丝、红枣，小火熬煮成粥。每日两次，早晚温热服食即可。

这道粥对夏季厌食有很好的治疗作用。在这道粥中，姜是温胃散寒的良药。因此，用生姜煮粥，确有比较理想的温肺暖胃、驱寒的效果。

红枣具有补气健脾的功效，可用于治疗脾胃虚弱引起的消瘦无力、食少便稀等症。由于红枣是调理脾胃的良药，所以美容效果也堪称一流。

“以热攻热”开胃法

随着夏天的到来，各种“夏日综合征”渐渐露出苗头。胃口差，看见什么食物都没食欲，对于这种季节性厌食，“以热攻热”是不错的调理方法。

每天用热毛巾擦脸擦身;每天用热水烫脚;多喝热茶热粥来提振脾阳。此外，可适当喝些热粥、热汤，有助提升食欲。

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喝粥养胃

粥具有温、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又可以保护胃黏膜。特别是粥熬好后上面漂浮着一层黏稠的物质，中医称为“米油”，具有滋补作用，可以和参汤相提并论。

1、扁豆粥：大米200克，白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。

功效：扁豆粥具有健脾化湿和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

2、薏米粥：大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。

功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

3、丝瓜粥：丝瓜100克，大米200克，猪油5克，盐3克，加水适量，共煮成粥。

功效：丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、痔瘘、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

那么以上就是一些中医改善夏季食欲不佳的方法，由此看来，食欲不佳与脾胃存在寒气有很大的关系，想要改善食欲，那么祛除脾胃中的寒气也是必不可少的保健工作，那么大家在平时的生活中不妨多食用些以上推荐的食物哦，不仅能够改善食欲，对身体保健也有一定的作用哦!