春天来了，素有春困秋乏夏打盹，春季是一个万物复苏的季节，人们“蛰伏”于整个漫长的冬季，人体新陈代谢相对放缓，身体极易生病，也比较容易损失阳气。所以春季的中医保健在于藏热量，不要着急减衣服。不然一旦天气变冷，容易生病。

古人认为中医养生之法在于养性，养性之法在于养精。精气神足，精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。 所以说精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医养生，注重天人一体，中医养生的原则就是随着四季的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

春季处于冬季之后，草木凋零、冰冻虫伏，[文]所以春季养生主要保暖，春季养生保健的饮[章]食基本原则应该是以“藏热量”，因此，所[来]以春季宜多食萝卜、核桃、栗子、羊肉、鹅[自]肉、鸭肉、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡[湖]可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬[南]和大辛大热之品，防止助热生火。

中医养生保健，讲究季节和时令。不同的时[长]期有不同的养生方法，春季来临，立春以后[沙]，阳气开始升发，所以就中医养生而言春季[中]养生保健一定要顺应春令的变化，而此时锻[医]炼运动是一项比较重要的事情。俗话说的好[康]：生命在于运动，动则养形，活则血流。所[复]以春季坚持有规律的适当的运动，是亘古不[理]变的长寿的诀窍。

一年之计在于春，春季中医养生还在于精神[疗]上的调养。出来保持精神上的愉悦和安静以[培]为，还要学会及时调整不良情绪，可以在紧[训]张焦虑抑郁或者激动的状态中，尽快恢复心[学]理平静。

春季中医养生，不是一朝一慕，而在于长期坚持和心情的保持。中医博大精深，讲究天人一体，人作为自然界的一部分，要遵循万物变化的规律，顺应时节对自己身体精气神进行调整和协调，只有理解了中医的精髓所在，才能更好的进行自我中医养生。