很多朋友在冬季都有畏寒的症状，专家指出，在寒冷的冬季里，大家务必采用一些措施来让身体变得暖和起来，否则，我们的身体会每况愈下，还有可能引发一些常见的病症，那么我们怎么做才能让身体变得更加暖和呢？下面小编就来介绍几种值得借鉴的妙招。

1.养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量[文]。饮食是气血化生之源，如果不按时饮食，[章]或吃得太少、偏食，比如节食减肥等，都会[来]引起气血不足，阳气虚弱。

2.食疗。冬天怎么做才能让身体变得更加[自]暖和？可以多吃一点温补的药物或食物，如[湖]黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都[南]可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜[长]、大葱、大枣等食物，也都有温补的作用。[沙]

3.注意保暖。冬天怎么做才能让身体变得[中]更加暖和？多穿衣服，防止热量散失过快，[医]也少在温度过低的环境中，防止消耗过多的[康]热量。

4.适当的运动。运动则气血流畅，阳气外[复]达，温煦功能正常。

5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气[理]血的作用，还可以加用桂枝、艾叶、木香、[疗]川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也可[培]以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度[训]，时间在半小时以内。

6.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生[学]汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射[习]丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，[网]都有较好的温补阳气的作用。

冬天怎么做才能让身体变得更加暖和？越来越多的朋友都在不断提升自己的养生意识，如果你在冬季做好养生保健工作，自然就能摆脱畏寒等多种症状，上文中所介绍的这些方法能够有效帮助大家驱寒，想要在冬季轻松养生的朋友，赶紧认真学习起来吧！