随着天气的越来越热，在夏季中暑的人也是非常多，尤其对于体质较弱的朋友来说就更是如此。我们都知道中暑对人体伤害比较大，因此在夏季预防中暑、学会清凉解暑的方法是非常重要的保健工作。那么下面就由小编来为大家简单介绍下中医帮助解暑的药茶方以及避暑的方法吧!

一、苦瓜茶

配方：苦瓜去瓤装入绿茶。

用法：挂通风处阴干，用时切碎取10克沸水冲泡饮用。

功效：能解暑利尿。

二、盐茶

配方：茶叶10克、食盐5克。

用法：用1升沸水冲泡，凉后饮用。

功效：能解暑止渴。

避暑方法

1.少吃多餐。多吃流食

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2.吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环。

3.温水冲澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

4.呆在地下室

一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。

通过以上的介绍，大家对于夏季解暑的方法有没有了解一些呢?有需要的朋友们不妨可以试试以上小编推荐的几款中医药茶方哦，对于清凉解暑具有非常好的效果。想要健康的度过炎热的夏季，那么以上避暑的方法大家也要注意哦!