我们都知道，春季万物复苏、朝气蓬勃，也是最适合进行保健的时候，专家认为，在春季进行养肝是最有必要且最佳时候。那么为什么这样说呢?春季为什么适合养肝?中医又有什么有效方法帮助我们在春季养肝呢?下面就由小编带大家了解下吧!

为什么春季要养肝

春天的时候，很多朋友都会感到身体上有一[文]些不舒服，比如腿部经常抽筋，容易腹泻而[章]且很嗜睡，这些病症其实都是因为肝脏不好[来]而造成的，中医认为，春季出现这些小毛病[自]是因为“肝旺脾虚”，所以春季适合养肝补[湖]脾，这样才能更好的保健身体。

此外，饮食的不规律也是春季需要养肝的一[南]大原因。在春天来临之前，我们刚刚度过中[长]国的传统节日——春节，而节假日期间不良[沙]的饮食习惯都会加重肝脏的负担，这也是我[中]们在春季要好好呵护肝脏的原因。

春季如何养肝护肝

1、拥有正常的作息时间

肝脏在夜晚23点到隔天凌晨3点是最旺盛[医]的，因为它们会在这个时间段帮你清除体内[康]血液积累的毒素，所以夜猫党们在这个时候[复]一定要进入睡眠时间，如果你真的睡不着，[理]那么也可以静静的躺在床上休息，因为中医[疗]有这样一句话“人卧则血归肝”，当你躺下[培]的时候，身体各个部位的血液都会流到肝脏[训]，由肝脏帮你清除血液里的毒素。

2、生活中不要过于劳累

肝脏是没有痛觉的，所以它也被称为人体内[学]“最沉默的器官”，很多时候我们都不知道[习]它是否需要休息，但是我们也不能因此就忽[网]视它，在我们感觉到疲惫的时候，应该停下[文]来休息一会，让肝脏缓一缓，这样做才能让[章]肝脏更持久的为你工作。

3、多吃肝脏喜欢的东西

肝脏喜欢哪些食物呢?春季的时令蔬菜都是[来]肝脏所爱的，因为“肝主青色，青色如肝经[自]”，所以生活中可以多吃一些绿色的食物，[湖]而大鱼大肉、油炸、辛辣的食物则要少吃，[南]因为它们只会给肝脏带来负担。

4、不要经常生气发火

中医认为，经常发怒会伤害肝脏，也会引起[长]肝火，所以春季更需要保持一个舒畅的心情[沙]，这样才能达到养肝护肝的作用，此外，春[中]季也适合多做一些舒缓的运动来养肝，因为[医]运动可以调和气血，从而达到降肝火、平肝[康]火的作用。

相信很多朋友在没有看完以上文章前，对于春季养肝的知识也是并不怎么了解。不过现在小编想大家是不是已经开始在进行养肝了呢?希望以上小编介绍的一些知识能够对大家带来帮助哦!