随着炎热的夏季到来，人体内的水分流失比较快，很容易就出现了中暑的现象。中暑的种类有很多，轻度中暑通过一些降暑的方法也是比较容易缓解的，但是严重中暑就会给身体健康带来一定的伤害，那么中医有什么好的方法帮助我们在夏季预防中暑呢?一起来看看...

预防中暑拍打什么穴位

少冲穴:少冲穴位于小指末节桡侧,距指甲[文]角0.1寸处。取此穴时应让患者采用正坐[章]、俯掌的姿势,因为此穴位于小指指甲下缘[来]、靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生[自]发心气、清热散风、醒神开窍的作用。

太冲穴:太冲穴位于足背侧,第一跖骨间隙[湖]的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、疏[南]肝养血、清利下焦的作用。

关冲穴:关冲穴位于手无名指末节尺侧,距[长]指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻[沙]热开窍、清利喉舌、活血通络的作用。

中冲穴:中冲穴位于手中指末节尖端中央。[中]常按揉此穴有醒神开窍、清心泻热的作用。[医]预防中暑拍打什么穴位

如何预防中暑

1、充足睡眠养足精神

夏天的中午,烈日当头,酷暑炎炎,人们最[康]容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好[复],而且适当的午睡一会不但可以避开高温而[理]且可以养足精神,使我们的大脑和身体的各[疗]系统都得到放松,不仅利于工作和学习,而[培]且也是预防中暑的很好措施。预防中暑拍打[训]什么穴位

2、适当饮水补充水分

高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时[学]补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为[习]口渴表示身体已经缺水了。

3、补充盐分和矿物质

对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的[网]大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充[文]含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐[章]分和矿物质。

4、健康饮食增强营养

夏天为了预防中暑,同时应注意饮食,多吃[来]些清淡的食物少吃些高油高脂食物,尽量减[自]少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高[湖]热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和[南]C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅[长]汤等食物。

5、合适穿着轻薄、色浅

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和[沙]浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐[中]帽和墨镜或遮阳伞,有条件的可以涂抹防晒[医]值SPF15及以上的UVA/UVB防晒[康]霜。

通过以上的介绍，大家对于预防夏季中暑的中医以及日常方法有没有了解一些呢?可以发现，中暑虽然影响身体健康，但是想要预防也是有办法可寻的，以上介绍的一些方法希望能够帮助到大家预防哦!