在现在的生活中，很多人都患有胃病。就连很多小孩也是在这样的圈子内。那么相信大家也都知道，胃是人体最主要的器官之一，它维持我们饮食消化的功能。那么在中医中如何养胃呢?下面就让小编为你介绍几个小秘诀吧!

1、不要吃饭太快

凡是吃饭快的人，不用说都是肠胃吸收好不[文]到哪里去，因为吃饭快，必然每一口的咀嚼[章]就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好[来]，肠胃自然有问题。长时间下去只会造成消[自]化不良、肥胖、甚至增加患慢性病风险等情[湖]形的发生。

2、不要经常宅在家里

应该经常参加体育锻炼，要积极参加一些力[南]所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半[长]小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳[沙]、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力[中]和造血功能。改善血液循环，对肠胃健康很[医]有帮助。

3、不要吃刺激性食物

咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等[康]这些都是伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而[复]冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为好，[理]天热时，这真的是一个很大的考验，但控制[疗]住了，受益的也是自己。此外可多喝牛奶和[培]热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天[训]早上起床后先喝一杯温开水，再喝牛奶，吃[学]东西，是再好不过的。平时不要等到口渴了[习]才喝水，注意补水，特别是热水，因为人在[网]大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

4、不要抽烟喝酒

肠胃不好的人最好不要抽烟喝酒。人在进食[文]后，身体各个器官开始兴奋，胃肠蠕动加强[章]，血液循环加快。饭后吸烟会促使胆汁分泌[来]增多，引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的[自]分泌受到抑制，妨碍食物的消化，并给胃和[湖]十二指肠造成直接损害，影响胃黏膜血管收[南]缩或直接刺激黏膜，引起酸碱度失衡，使胃[长]肠功能紊乱而影响消化和吸收。饮酒后抽烟[沙]或边饮酒边抽烟也会给人体带来诸多危害，[中]因烟碱会溶于酒精。

然后要适量多吃一些对胃没有刺激的，或者[医]有养胃护胃作用的食物，如葡萄、海带、柑[康]橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等等，对中和胃[复]酸有很重要的作用。

5、不要让胃部受冷

要注意胃部的保暖，寒气的加重也会导致胃[理]的不舒服，特别是夏天的时候晚上睡觉有些[疗]人喜欢不盖被子，其实这是对身体伤害很大[培]的，尤其是对胃，再热的天也要拿一些东西[训]护住腹部。

以上就是中医养胃的方法!众所周知，现在的社会，很多人都不注重饮食卫生，所以导致患有各种胃病，而以上的方法希望大家都能重视起来并且遵循!生活中也多吃点养胃护胃的食物！