对于大家来说，经常按摩不仅可以帮助大家缓解疲劳，还可以帮助大家更好的养肾。所以，大家还是很有必要了解一下相关的问题，现在的人由于工作繁忙没有时间运动，长期的待在一样的坏境中，对于肾脏来说是一件不利的事情。这样往往都会导致肾虚，不要觉得肾虚只是男性需要关心的事情，女性也需要注意自己的肾。今天就让小编和大家说说具体的方法。

1、关元穴

位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按[文]揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于[章]关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地[来]、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，[自]随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只[湖]要局部有酸胀感即可。

2、按摩耳朵

每天早上起床后可以按摩耳朵，在按摩的时[南]候要呼吸顺畅，按摩的方法是用手揪提耳尖[长]，每个耳朵分别30次。之后再用手指沿着[沙]耳朵的轮廓自上而下的按摩。最后按摩耳垂[中]，每次都是按摩30次。等到耳朵发热之后[医]就可以了。

3、复溜穴

在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。[康]取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于[复]人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处[理]，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次[疗]2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾[培]益阴，温阳利水的功效。

4、按揉腰眼法

两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关[训]节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎[学]旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做[习]环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉[网]10分钟左右，每日早晚各一次。

5、肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强[文]壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、[章]性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨[来]试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。[自]肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5[湖]寸处，左右各一个。

每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌[南]抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每[长]次10～15分钟。每日散步时，双手握空[沙]拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～[中]50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功[医]能。

以上就是相关的介绍，相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说，都是很有帮助的，只要大家在日常生活中注意相关的防护措施，对于大家的身体健康都是很重要的，今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家更好的认识更多的中医方法。