中医讲究阴阳平衡，调理阴阳要顺应天时，而夏天补阳、冬天补阴，更是一个基本的养生理论，很多人可能不了解，夏天这么热，为什么要补阳呢，冬天这么冷却要补阴？为什么夏天补阳冬天补阴？夏天补阳冬天补阴怎么做？来看看中医养生专家的介绍。

为什么夏天补阳冬天补阴

根据内经上所说，“春夏养阳，秋冬养阴”[文]。进入秋冬季节后，阴气生长，阳气则是收[章]敛。因此，在冬季，正是补阴的好季节，如[来]果不分季节，不分阴阳，一味的乱补，除了[自]进补效果差之外，也有可能对身体有害。夏[湖]季炎热，人体出汗多，阳气更容易随着汗液[南]的外泄而耗伤。所以在夏季里，更需要养护[长]阳气，护阳补阳。同时，夏天是一年中天气[沙]最热的时候，也是阳气最旺的时节。因此，[中]夏季是人体进补阳气和调治虚寒宿疾的最佳[医]时期。

阳气不足，湿邪不去，吃再多药品补品都如[康]同隔山打牛。80%的现代人都阳气不足，[复]从“阳气”两字下手，大部分的现代病就不[理]会困扰人们，一切慢性的疾病也会失去存在[疗]的温床。

冬天怎样补阴

1、作息时间要规律

冬季天气非常的寒冷，给人的感觉就是白天[培]好像很长，晚上的时间又很短。每次晚上睡[训]觉，觉得好像没有睡多长时间，就又要起床[学]了。所以冬季的时候，最好还是早早入睡。[习]其实不论是什么时候，什么季节，最好是在[网]11点前入睡。在这段时间保持一个良好的[文]睡眠，能有效的帮助身体排毒，进而有利于[章]健康养生。

2、多吃滋阴润燥的食物

冬季总是有冷空气，皮肤经常出现干燥起皮[来]的症状，早上起床的时候，也感觉喉咙干燥[自]。所以冬季的时候一定要多吃一下滋阴润燥[湖]的食物。

3、预防疾病很重要

其实女性朋友补阴，主要还是为了预防疾病[南]的发生，冬季的时候非常容易发生感冒、咳[长]嗽之类的，所以可以通过补阴来预防这些疾[沙]病。随着温差的变化，还要注意增减衣物。[中]

夏天怎样补阳

1、养心

夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥。同时[医]夏天出汗多，也是伤心阴、耗心阳最多的时[康]候，故中医在四时养生理念中主张夏天需以[复]养心为主。

2、除湿

除湿，是我们在夏季需要着重关心的一个问[理]题。从气候来讲，夏天除了热就是湿，特别[疗]是七八月份，雨水最多的时候，湿气容易增[培]加。阳气和湿气，就像阴阳一样，也是相互[训]作用的，所以我们夏日里既要养阳又要养阴[学]，还要除湿。

3、作息

晚起可以保存体内阴气，早睡则可滋养人体[习]阴精，对补阴有莫大的益处。《黄帝内经》[网]认为，子时(23点到凌晨1点)午时(1[文]1点到13点)是阴阳大会之际，此时睡眠[章]有利于养阴和养阳。

4、锻炼

打太极、行走、冥想等轻缓柔和的运动都非[来]常有助于放松身心、调和阴阳。中医认为，[自]行走是“百炼之祖”。

冬天补阴吃什么好

1、银耳

银耳素有“菌中之冠”的美称，性平，味甘[湖]、淡。它是一味滋补良药，特点是滋润而不[南]腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热[长]、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋[沙]补的人来说是一种良好的补品。

2、莲子

味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。它的特[中]点是既能补，又能固，补脾止泻、止带、益[医]肾涩精、养心安神。此外，莲子还含有纤维[康]质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维[复]生素，这些物质能供给人体足够的能量。

3、百合

味甘，性微寒。主入肺心，长于清肺润燥止[理]咳、甘凉清润、利湿消积，清心安神定惊。[疗]百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适[培]宜于内有虚火之虚弱症者。

夏天补阳吃什么好

1、韭菜

韭菜又称为壮阳草，是一位传统的中药，具[训]有温中补虚、营养丰富蔬菜，自古以来备受[学]人们喜爱。中医上常常用它治疗阳痿、遗精[习]、早泄等症，是不错的壮阳草。

2、虾

虾是属于暖性的水产品，具有壮阳益肾、补[网]精通乳、强身状体的效果。但我们只到虾的[文]种类有很多，但其效果都是一样了。所以想[章]壮阳的男性朋友们不妨可试试。

3、牡蛎

是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，[来]可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗[自]汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。

4、山药

山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有[湖]补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人[南]，宜常食之。

5、干贝

干贝又称为江珧柱，性平味甘咸，能补肾滋[长]阴，故肾阴虚者宜常食之。

为什么夏天补阳冬天补阴？夏天补阳冬天补阴怎么做？中医养生专家说，夏天补阳冬天补阴，是一种强身健体、调理阴阳的好方法，大家要谨记越是天热越不可贪凉。天冷时，更应吃一些补阴润燥的食物，能达到更好的调养效果，防止一些疾病的发生。