大家都知道人们的衰老是一件自然而然的事情，不过大家还是想方设法的让衰老来的更加的慢一些，毕竟谁也不想很快的老去，抗衰老除了使用抗衰老的护肤品之外，大家不妨来试试中医的抗衰老方法，不是用护肤品也不是吃药，是一些比较有趣的娱乐运动帮助人们抗衰老哦。

女性朋友一旦过了25岁，衰老自然成为一个很担心的问题。用护肤品又怕越用越差，不如来一些简单的娱乐运动吧!小编今天推荐6类娱乐运动，抗衰老功效很好。

音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。

一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

书画

有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。"首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙。

其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

垂钓

适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于*的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

美容除了以上的方法以后，还有别的方法，旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

怎么样，这套中医抗衰老的方法是不是有点特别呢？其实大家想要保持年轻的面容，有一点非常的重要，保持一颗年轻的心和乐观的心态，以上为大家介绍的音乐、书画以及跳舞垂钓等等，这些事情都是可以帮助人们改变心态，享受生活的乐趣，人们的身心得到放松，自然就会衰老的慢一些哦。