很多人都有火气大的问题，有时候因为火气大，脸上会冒出一些难看的痘痘，那么火气大到底是心火旺还是肝火旺呢？专家指出，心火旺与肝火旺是存在着一定的区别的，你弄清楚二者之间的联系以及不同的症状特点，才能做好调理工作，下面小编就来简单讲解一下。
心火旺和肝火旺的区别
1、心火旺的症状
1.1、虚火
表现为悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗[文]汗，口干舌燥或舌疮频发等，舌红少苔，脉[章]细数。
虚火，舌头是红的，有的时候有一点苔，有[来]的时候甚至上面干干净净的，没有舌苔。
1.2、实火
表现为心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦[自]，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿[湖]痛，小便短赤灼热，舌尖红绛，苔黄，脉数[南]有力。
实火，舌苔一定是黄色的，舌苔比较厚。一[长]般人舌苔不会发黄，也不会那么厚，只有有[沙]实热的时候，也就是实火的时候，舌苔才是[中]黄的。
2、肝火旺的症状
2.1、表现为头晕、面目红赤、红潮难退[医]、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、[康]头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔[复]增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。
2.2、心火旺和肝火旺有哪些区别？肝火[理]旺可导致月经失常，这是因为肝火旺而引起[疗]妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延[培]迟或者闭经等。
2.3、心火旺和肝火旺有哪些区别？肝火[训]旺的人会出现失眠多梦的现象。由于自身情[学]绪失控，很容易会忧思过度造成肝脏的损伤[习]。肝火侵袭容易导致失眠，睡觉时的状态也[网]不稳定，夜间容易发汗、做梦等，还十分容[文]易被惊醒。
如何调理
一、肝火旺怎么调理
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的[章]毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这[来]个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒[自]素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏[湖]来说也是不小的负担。
2、通过食补健脾护肝
“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色[南]入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物[长]，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，[沙]具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜[中]酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多[医]食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。[康]同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有[复]益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁[理]、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，[疗]不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、[培]陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。
3、每天保证足够的睡眠时间
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点[训]到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、[学]胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的[习]代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间[网]不足的人，容易导致肝火上升的问题。
专家建议：每天晚上10点左右应该准备上[文]床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。[章]晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过[来]度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够[自]之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身[湖]体累了的时候最好可以随时的调节，例如中[南]午睡个午觉等。
4、保持乐观开朗的心态
人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶[长]郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝[沙]脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会[中]控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火[医]，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分[康]钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态[复]，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康[理]。
5、坚持适量的运动
每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，[疗]但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身[培]性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速[训]步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳[学]舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30[习]分钟左右即可。
二、心火旺怎么调理
第一、可以煲一些绿豆汤或者绿豆粥，绿豆[网]味甘性寒凉，是解暑去湿热的最佳选择品之[文]一，同时也能帮助人体进行排毒。但是，要[章]注意的是不能和中药一起服用，否则会造成[来]肠胃反复。
第二、雪梨味甘，有微酸且性寒，但是却又[自]清热润肺、止咳化痰的功效，不管是热病前[湖]后都是适合进食的水果，如果能够加入冰糖[南]和蜂蜜一起蒸熟效果会更好。但是要注意的[长]是，对于大便稀，肠胃受不了寒凉食物者要[沙]注意食用分量。
第三、百合，泡茶、做糕点的好选择，味甘[中]、微苦且性微寒，但是也能清热和润喉，对[医]于治疗平常的干咳、有痰都是有很好的效果[康]，同时也可以加入冰糖一起煮食。
很多人都将心火旺与肝火旺混为一谈，但其实二者从本质上来说有着较大的区别，它们所呈现出来的面部症状以及其他表现也都不一样，所以大家在日常生活中要认真区分，要找到真正的诱因，结合原因进行针对性的食疗以及相关的调理，这样才能早日摆脱火气大的问题！
