一旦遭遇便秘，人人都会苦恼不已，便秘的人一周都不上大号，想上有出不来，这样长时间对身体是不好的，那么便秘了怎么办？吃什么可以通便呢？吃这些食物能通便，一起来了解一下吧。

吃什么通便

多吃富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东，吃蔬菜比直接吃药丸强。

薯类食品：地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果。

蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法。

香蕉：要吃熟香蕉哦！带麻点的最好，青香蕉木有作用的麻点越多的越好哦！

要吃熟香蕉哦！带麻点的最好，青香蕉木有作用的麻点越多的越好

苹果：每天一苹果，医生远离我。苹果也含膳食纤维，同时还含有果胶，直接生吃苹果就可以哦！尤其是苹果皮对人身体很好的，怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果，熟的是治疗拉肚子滴。

乳酸菌饮料：吃什么能通便呢？酸奶也是好东西，养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便，便秘的时候喝一瓶很管用哦！