如果你的体内毒素堆积的太多，就会导致自己的皮肤状态变差，给更多疾病可乘之机，因此大家平时一定要注意清毒素，到底怎样做可以清除毒素呢？中医排毒方法有很多，而且效果也都不错，大家在日常生活中，不妨多学习一些中医排毒的好方法，下面小编就来为大家介绍一下。

中医排毒方法有哪些

汗法

中医排毒有哪些好方法？用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。平时多度运动出汗是很不错的方式哦。

吐法

就是直接吐，调制一些淡盐水来帮助自己吐出有毒的食物。

下法

中医排毒有哪些好方法？胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

清法

就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法

人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

排毒食物

糙米

稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米。糙米的皮层包括果皮、种皮、珠心层和糊粉层，这些皮层组织富含维他命、矿物质与膳食纤维。膳食纤维可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。除此之外，糙米中米糠和胚芽部分富含维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环。糙米还能将有害于身体的各种公害物质、有毒物质以及重金属等中和后排出体外。

海带

海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。常食海带能增加碘的摄入、可防治地方性甲状腺肿大。此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

魔芋豆腐

自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可以促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。此外，魔芋豆腐中的膳食纤维可以在肠壁上形成保护膜，缩短食物在肠道中的停留时间。

中医排毒有哪些好方法？体内一旦堆积毒素，就会出现亚健康的身体状态，所以大家平时一定要注意多多学习排毒的好方法，其中，勤运动，积极的锻炼身体是很重要的，多出出汗可以有效排毒，另外，健康饮食也有着不错的排毒效果，希望广大朋友都可以尝试一下。