日常养生是很重要的，很多朋友都是因为平时不注重养生保健，从而导致疾病经常找到自己，中医介绍，这类朋友一定要注意改善自己日常不良的生活习惯，最好经常按摩泡脚，来促进身体血液的循环，防治疾病，下面小编就结合中医的指导，教一下大家日常该如何养生。

揉揉腿：改善血管流通性

躺在床上，在入睡前也可以做点养生的事情，比如揉揉捏捏小腿肚。日常该如何养生？小腿肚上有静脉血管，这样做的好处是加速静脉血管的流通性，对高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用，同时也能预防心脏病。

注意：日常该如何养生？揉腿和捏腿时动作不要太大，也不要太过用力，略微有酸痛感即可。

梳梳头：安神养心、助长寿

我们头上也有很多重要的穴位，例如百会穴，但是可能你不太容易找准穴位。一个简单的方法，就是拿双手的手指按摩头部，刺激头部穴位。通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。睡前用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

注意：日常该如何养生？按摩头部，还可以改善偏头疼等症状，每次按摩以5分钟为宜。

泡泡脚：活血化瘀、促进血液循环

日常该如何养生？脚是离心脏最远的部分，不容易得到养分与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。

日常该如何养生？中医分析，越来越多的朋友，都忙于工作疏于平时的运动和锻炼，其实这样对身体是最不利的，大家一定要注意锻炼身体，就算没有时间出门锻炼，你也要在家多运动运动，可以结合这些按摩的方式，帮助自己锻炼，只有这样，你才能够真正做到健康养生！