体内有湿气，患者的身体就会越来越虚弱，关键很多朋友都不知道如何自检体内是否存在湿气，中医介绍，大家应该把握住自检湿气的方法，这样可以早发现早治疗，那么，哪些方法可以帮助大家检测体内是否存在湿气呢？快跟着小编一起来了解一下吧！

刷牙恶不恶心

如何自检体内是否存在湿气？看早上起来刷牙的时候，恶不恶心，有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的，不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。如何自检体内是否存在湿气？当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

洗漱时看舌苔

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如何自检体内是否存在湿气？如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

体内有湿气的朋友，身体乏力，没精神，身体容易发酸发胀，中医强调，有此类症状的患者朋友一定要重视，了解清楚湿气的相关原因，再来结合专业的中医方法来治疗，才能早日祛除湿气，让自己从亚健康的身体状态中走出来，希望以上的介绍能够真正帮助到大家！