盐是大家都很熟悉的一种调料，每天人们的饮食当中盐是必不可少的一种，生活中有些人们的口味很重，在烧菜的时候会放入很多的盐，不过中医认为人们食用过多的盐会危害身体的健康，吃盐多会有哪些不好的地方呢？让我们来看看相关的知识吧。

吃盐多的危害是什么

1、惹头疼

很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的[文]浓味大餐之后，就容易发生头疼。新研究让[章]受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各[来]30天。

结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的[自]人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪[湖]种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反[南]应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切[长]相关。

2、增水肿

在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的[沙]脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，[中]其实是体内的盐分在作怪。

尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为[医]明显。因此，为了使身体不会出现这种症状[康]。除了日常饮食注意外，重要的就是要控制[复]食盐量了。

3、易感冒

盐吃多了容易感冒，这是为什么呢?因为盐[理]会抑制呼吸道中细胞的活性，而这些细胞本[疗]来是应该具有抗病能力的，在盐的影响下失[培]去了作用。

另外盐吃多了之后我们会有口渴的感觉，这[训]是因为盐会让我们的唾液分泌减少，口腔里[学]面缺少唾液也会增加患上感冒等上呼吸道感[习]染疾病。

爱吃盐的人更加容易感冒，这是因为盐会使[网]得我们本身呼吸道里面的细胞失去活性，从[文]而更加容易感染上疾病。本身我们呼吸道中[章]的这些细胞是有一定的抵抗疾病的作用的，[来]盐吃多了把它们杀死了，自然就会更容易生[自]病。

你有没有发现?在吃了一些很咸的菜之后往[湖]往会感觉到口渴，很想喝水。这是因为盐让[南]我们的唾液分泌能力减弱了，而唾液本身也[长]是对于口腔的一个保护，失去了这一层保护[沙]，患上上呼吸道疾病的可能就会增加。

4、害嗓子

在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能[中]明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。

咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太[医]咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过[康]多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种[复]坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少[理]吃。

建议你如果时常都会感觉到嗓子不舒服，那[疗]么就要保持清淡的饮食。不管是在三餐的选[培]择上面还是一些零食、水果，都要选择刺激[训]小的。这样慢慢的调理自己的身体，病情会[学]渐渐的好转的。

5、损皮肤

吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组[习]织的水分会减少，排出身体的水分会增加，[网]也不利于皮肤的保水。

有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人[文]们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外[章]，也有可能导致面颊长出雀斑。

若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会[来]影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀[自]斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。

6、促胃癌

吃太多盐，增加胃癌风险。每日摄取超过1[湖]0克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，[南]长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。

流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之[长]间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是[沙]有利于预防胃癌的因素。

早起喝盐水好吗

随着养生观念的不但提升，现在人对自己的[中]生活方式和生活习惯已经做出了极大地改变[医]，其中早上起床之后饮用一杯淡盐水被很多[康]人视为是养生的重要方式，能给身体带来很[复]多意想不到的功效，事实果真如此吗?

其实不然，坊间的流传喝淡盐水的好处并没[理]有确凿的科学依据，下面就为大家详细分析[疗]一番。

喝淡盐水并不能通便

支持饮用淡盐水可以通便的理论支撑是，盐[培]水中含有钠离子，能给身体带来更高的渗透[训]压，从而起到通遍地效果;而事实上，只有[学]高浓度的食盐水才能提供足够的渗透压，对[习]排便才会有效，普通的淡盐水效果可以忽略[网]不计。

喝淡盐水反而有健康威胁

饮用食盐水会让体内血液浓度提升，而在早[文]上人体血液浓度本来就较高，此时再饮用食[章]盐水，会导致口干舌燥的问题，还会造成血[来]压升高等问题，对我们的健康造成极大地隐[自]患。

通过以上文章内容我们得知，人们在饮食当中如果吃盐过多会有很多的危害，比如说容易患感冒、容易头痛、容易水肿而且还可能促进胃癌的发生，所以大家要避免吃盐过多，适当的控制高盐饮食，清淡的饮食才是对身体更好的，朋友们以后要尽量的养成清淡饮食的习惯。