现在，不管男性还是女性，都有可能存在肾气不足的症状，针对于此类症状，食疗不失为良好的治疗方法，怎样食疗可以补肾呢？这就要看你选择什么样的药材了。专家指出，菟丝子，鹿茸等药材在补肾方面有着良好的功效，绝对值得选择！

芡实

芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益[文]肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和[章]莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲[来]子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑[自]精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“[湖]婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤[南]其是夏秋之际进补的首选。

芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精[长]为主，而炒芡实以健脾开胃为主。补肾用什[沙]么药材好？炒芡实一般药店有售，因炒制时[中]，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作[医]不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主[康]要以补脾止泻为主。

菟丝子

菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有“[复]续绝伤、补不足、益健人”之功。《名医别[理]录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。[疗]为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，[培]具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰[训]膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余[学]沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产[习]、带下等症。

补肾用什么药材好？菟丝子茶具有补肾益精[网]、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身[文]、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。菟[章]丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸[来]水冲泡代茶饮用。

鹿茸

补肾用什么药材好？中药里的鹿茸是补肾、[自]益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血[湖]亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女[南]出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适[长]量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦[沙]、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。[中]

除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直[医]接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，[康]最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾[复]液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液[理]，最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞[疗]食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高[培]。

补肾用什么药材好？中医药材的药理功效不容小觑，根据自己身体的具体症状，选择适合自己的中药材，有着更好的养生保健功效，上文中所介绍的这几种中药材，滋补性较强，在补肾方面也从来没让人失望过，有需要的朋友，尽管放心食用！