我们都知道人体的五脏六腑功能正常的话，对我们身体健康是有一定的保障的，但是不可否认的是，五脏六腑也比较脆弱，在生活中稍不注意的一些细节就很可能伤害到五脏六腑。在中医保健中，他们认为吃五谷杂粮对于养五脏六腑是很有效果的哦!一起分别来了解下吧!

一、大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

二、大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

三、小米重养脾

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

四、小麦重养心

小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

五、高粱重养肝

高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

以上介绍的五谷养五脏六腑的内容相信大家都有了一些了解了，有需要的朋友们不妨按照以上的进补方法来试试哦!大家都知道饮食是我们保健身体最重要的一个部分，利用它来样五脏六腑也是很好的方法之一哦!相信对大家的身体都有一定的帮助!