现在，人们的养生意识在不断提高，四季养生才是王道，冬季想要养生保健，自然要学会合理的晒太阳，不少朋友看到这句话都很纳闷，晒太阳还有什么要讲究的吗？冬季晒太阳，当然要讲究一点，合理晒太阳，才能促进血液循环，增强免疫力，下面我们就一起来了解一下吧！

10点之前晒四肢

众所周知，上午10点之前的阳光紫外线比[文]较弱，这个时候气温也开始慢慢回升，此时[章]比较适合晒四肢。冬季晒太阳应该怎么做？[来]这是因为双手跟双脚处于人体的最末梢，经[自]过一夜的休息以后，这些部位的热量已经散[湖]开许多，此时晒太阳可以帮四肢补充热量，[南]晒太阳的同时活动四肢还能促进血液循环哦[长]。

10点-16点晒头部

这个时间段的阳光是比较猛烈的，特别是中[沙]午12点到下午2点之间，此时不宜晒身体[中]，但是非常适合让头部见一见阳光。冬季晒[医]太阳应该怎么做？中医认为，头部是诸阳之[康]首，阳光把头顶晒热以后人体也会感觉到温[复]暖，这样做还能通畅体内经脉，调补阳气。[理]但是需要需要注意的是，头部不宜晒太久，[疗]否则会引起头痛、头晕等症状。

16点之后晒背部

冬季晒太阳应该怎么做？研究表明，下午4[培]点之后紫外线里的某种元素能帮助人体存储[训]维生素D，所以这个时候可以多晒晒后背，[学]因为人体背为阳，背部也有许多经脉跟神经[习]，此时的阳光也变得温柔，就算多晒一会背[网]部也不会引起不适，反而能温煦经脉。

冬季晒太阳应该怎么做？不同时间段的阳光是不一样的，这就要求注重养生的朋友，把握住几点适合晒哪些部位的注意点，这样才能够让晒太阳发挥出最佳的养生保健效果，看完了以上这些内容，你是否也学会了冬季晒太阳的正确方法呢？希望大家都能够在养生道路上越走越远！