我们每个人体质都有一定的差别，这个大家都是了解一些的。就想世界上也没有同一片树叶一样。中医上说到，对于体质，每个人体质不同，血热就是众多体质中的一种。血热体质的人容易流鼻血、长痤疮、长斑等。需要注意的是，血热不是一种病，而是一种症状。很多人都觉得血热是一种病，其实不然。血热在中医上讲并不是一种病，而是阴虚体质的一种表现，是一种症状。血热的最明显症状就是“五心感热”，即双手心、双脚心、内心热。一般血热的人会自我感觉特别热，但其实体温并不高。今天就和大家说说体质不同的人，各自应该用什么养生的办法。

一、湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、[文]疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质[章]。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘[来]滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常[自]带下色黄。疾病倾向：疮疖、黄疸等病调养[湖]方式：

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿[南]豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕[长]、西瓜等。少食辛温助热的食物。

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、[沙]武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘[中]露消毒丹。

二、平和体质

“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好[医]、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型[康]的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、[复]肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇[理]色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲[疗]好，大小便正常，性格随和开朗。疾病倾向[培]：较少患病调养方式：

1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也[训]不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油[学]腻及辛辣之物。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老[习]年人则适当散步、打太极拳。

三、气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较[网]瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易[文]心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易[章]受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉[来]部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。疾病[自]倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾[湖]病调养方式：

1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜[南]、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒[长]神的食物。

2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料[沙]。

3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺[中]气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

四、气虚体质

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经[医]常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢[康]安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀[复]溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向[理]。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈[疗]，还易患内脏下垂比如胃下垂等。疾病倾向[培]：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈[训]，还易患内脏下垂比如胃下垂等调养方式：[学]

1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白[习]扁豆、香菇、大枣、、蜂蜜等。

2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，[网]平时可按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

以上就是相关的介绍，对于不同类型的体质[文]来说，对应不一样的养生方法，也是因人治[章]宜的。

基本都是从饮食到锻炼。由此可见，这些方式在生活上起到了多么重要的作用，与我们的健康关联又是多么重要啊。今天就和大家说到这里，希望对大家有一定的帮助。